劉勁松：一個普通的慢跑者的遐想：為什麼跑步？

未名導語

本期，「未名湖是個海洋」平台迎來了88級化學系的劉勁松校友。跑步是簡單、純粹的，它不應該帶功利性，所以也沒有什麼為什麼。正如有人喜歡午後泡杯茶，有人喜歡聽聽音樂，有人喜歡看看書，其實都沒有什麼理由。跑步不需要什麼理由，但客觀上帶來的好處卻太多。對於個人，有利於身心健康。當你將跑步的氣息感染給身邊的人，這些益處就傳遞出去了。推而廣之，當社會上越來越多的人跑起來，正能量的傳播，也許會對改變世界有一絲絲的幫助？

今日校友

劉勁松，福建福州人，88年自福州一中保送至北京大學化學系，92年獲化學學士學位。2000年1月獲美國羅格斯(Rutgers)大學化學博士學位，隨後將近6年時間就職於位於舊金山灣區的Tularik , Amgen生物製藥公司。

2005年11月辭去Amgen公司資深科學家職位，回到廣州，加盟新成立的中國科學院廣州生物醫藥與健康研究院，並於2007年10月入選中國科學院「百人計劃」，主要從事結構生物學研究，側重新葯研發。2012年開始，出於健康考慮，在業餘時間慢慢跑起來，逐漸「上癮」，找到馬拉松與科研人生的共通之處。

碰到朋友有時候問：你為什麼跑步？首先，先拿數據說話，說明一下，為什麼我是一個「普通的慢跑者」。2012年開始斷斷續續跑步，當年7月正式用Nike軟體做記錄，到今天差不多有5年的數據了。5年中，總跑步次數698次，里程7914公里，平均每公里7分07秒的配速。平攤到每一天，平均每天跑4.3公里，耗時30分鐘。平攤到每一周，平均每周30公里，耗時大約3小時33分鐘。這5年中，跑了13個全程馬拉松。首馬在廈門，2014年元旦，完賽時間4小時36分，最快的是今年2月香港馬拉松，完賽4小時21分，只快了15分鐘。不論是跑量，還是成績，在跑步人群的分布中，剛剛好在正態分布的中值。所以，我這真是標準的「普通的慢跑者」。

跑了5年，想想為什麼跑步這個問題，還真有點感想。如果說剛開始的理由是減重，實際上減重的效果確實明顯，體重共減了15公斤，帶來的問題是衣服大多不合身了，至少小了一號。但在這5年中，逐漸地，跑步再不為了什麼了，不再需要什麼理由，跑步變得很簡單，很純粹。即便如此，還是可以描述一下客觀上跑步帶來的好處：

1. 首先，可以看得見的，健康狀態、生活狀態得到了明顯改善。這不光是體重一個指標，是各個健康指標。生活的作息更加規律，飲食更為合理。由此帶來的，平常的精神狀態也越來越好。

2. 其次，更多的是無形的變化。比如，我跑步不戴耳機，而且有時候也不帶手機。這樣在跑步的過程中，聽著腳步的聲音、細細的雨聲、喳喳的鳥鳴、還有各種背景的聲音，人很容易進入一種近似「冥想」的狀態。在這种放空的時候，其實大腦在積極運轉著，經常會迸出一些很清晰的想法，得到工作上、生活中待解決問題的答案。

3.更重要的收益在精神、心智層面。在長期慢跑中，堅持和自律是非常關鍵的。而在馬拉松的過程中，如何面對「撞牆」是對一個人的毅力的極好考驗，也是考驗一個人如何挑戰個人的極限、了解個人的極限。另一方面，在越野跑中，我們學會了對大自然的敬畏。

4. 跑步可以是一個人跑，也可以是一群人跑。這個時候，跑步就不僅僅是自己的事了。這個時候就是正能量的互相傳播、互相加強。在我的團隊，已經有兩個年輕人完成了全馬，還有多人完成過半馬，而這些絲毫沒有影響他們的學業、工作，反而提高了學習、工作效率。而在我們的馬幫中，約跑成了聚會的必選項目，不再只是吃吃喝喝，同窗之情愈來愈濃。

5.跑到下一個層次，這個圈就劃大了。在平常跑步中，迎面跑來的一個陌生人，我們都會伸出拇指，為對方加油。在馬拉松賽事的最艱難時刻，初次謀面的跑友的一句鼓勵的話、一個輕輕的拍肩、一杯默默遞來的水，都讓人倍感溫暖。我們為公益而跑，這點做的還遠遠不夠。我曾經在香港馬拉松為防癌會募捐、在「為愛同行」徒步中為壹基金募集捐助山區的孩子，也為朋友參加的馬拉松賽事的慈善活動捐款。當然，這一方面，還有很多可以做的。

跑步是簡單、純粹的。它不應該帶功利性，所以也沒有什麼為什麼。正如有人喜歡午後泡杯茶，有人喜歡聽聽音樂，有人喜歡看看書，其實都沒有什麼理由。像我的跑步數據提示的，每天平均30分鐘的跑步，也就是泡杯茶的功夫。雖然跑步不需要什麼理由，但客觀上帶來的好處卻太多。對於個人，有利於身心健康。當你將跑步的氣息感染給身邊的人，這些益處就傳遞出去了。推而廣之，當社會上越來越多的人跑起來，正能量的傳播，也許會對改變世界有一絲絲的幫助？

想起王國維的三重境界，其中的第二重「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」，這不正是跑步起步之後大約一兩年的境地嗎？而我認為，當你終於跑步不再需要尋找理由，才漸漸地開始成為真跑者，這不正是「眾里尋他千百度，回頭驀見，那人卻在燈火闌珊處」。

本文已授權，轉載自「未名88馬幫」我 i

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