養生說：腎主藏精、主水精能化氣，這些養腎常識你又知道多少呢？

腎主藏精、主水

腎主藏精。《黃帝內經》中說：「腎者主蟄，封藏之本，精之處也。」即腎是精所存在的地方。腎所藏之精包括先天之精和後天之精。先天之精是從父母那裡遺傳來的，它有促進生長和繁殖後代的能力。後天之精來源於水谷精微，即是靠脾胃化生的營養物質所得，具有滋養濡潤臟腑的作用。先天之精必須有後天之精的滋養，才能得到不斷地充實，後天之精必須有先天之精氣的蒸化才能產生，二者相互依存，相互促進。所以腎精的盛衰，除了和先天條件有關外，還和後天營養是否充盛有密切關係。

腎精屬陰，又稱為「腎陰」或「元陰」、「真陰」。腎陰對人體各臟腑起著濡潤和滋養的作用，為人體陰氣之根；腎的陽氣，又稱為「元陽」、「真陽」，對人體各臟腑起著溫煦和生化的作用，為人體陽氣之根。

精能化氣，腎陽蒸化腎精（陰）而產生腎氣。腎氣決定著機體的生長發育和生殖與衰減。

因此，小兒發育遲緩和某些不育症，都是腎的精氣不足的表現。進入老年，由於腎氣開始衰減，人的形體逐漸衰老，不僅喪失了生殖能力，而且頭髮斑白，牙齒鬆動，彎腰駝背，步履不穩，耳聾失聰，面憔無華。

腎主水。在正常情況下，人體將含有營養成分的「清者」輸布周身，含有代謝廢物的「濁者」化為汗與尿排出體外。腎主水作用的發揮，主要靠腎陽的蒸化作用。腎陽蒸化水液，使水能氣化，又能使氣聚而為水（如產生尿液），以利於水液在體內布散和排泄。若腎的氣化失常，水液代謝障礙，就會發生水腫、尿少等病症。

腎司膀胱開合。膀胱的主要功能是儲尿、排尿。儲尿要靠腎氣的固攝能力，排尿也要靠腎氣的控制能力，所以說腎司膀胱開合。若腎陽不足，失去溫化蒸騰作用，則表現為小便清長或尿量明顯增多等。

腎虧是老年病的特點。因此，老年人發生疾病也同時伴隨腎精的虛衰。如老年性痴呆症、婦女更年期綜合征、骨性關節炎、老年性白內障、老年性耳聾等疾病的主要病因都是腎虛。在治療上，補腎護精法是治療老年病的根本之大法。

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