睡前吃這些食物，解饞不發胖，刮油減脂一整夜，體重慢慢降下來了
雖然減肥的方法很多，有運動減肥飲食減肥，還有什麼按摩減肥等等，但是減肥不能盲目的節食，要達到減肥瘦身又養生美容的效果，就要學會聰明地挑選睡前食物。選擇對的飲品、水果、乾果，就能達到你想要的效果。睡前吃這些食物，解饞不發胖，刮油減脂一整夜，體重慢慢降下來了。
醋泡大蒜
醋泡的大蒜，又叫糖蒜。糖蒜可以去腥膩，不僅吃起來甜、脆、嫩、爽，還能夠起到去腥膩和助消化的作用。糖蒜其辛熱之性也變得緩和了，因此，即使陰虛火旺的人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪較多的肉類食物時，吃點糖蒜不但可以去除油膩，還能夠促進人體的消化、吸收。
燕麥
燕麥能作為一種減肥食品，是因為燕麥中含有可溶性膳食纖維，包括果膠、樹膠等膳食纖維，這些纖維可以抑制食物中脂肪和膽固醇的吸收，促進膽汁的排泄，促進腸道蠕動。這樣就使得小腸對脂肪和糖類的吸收減少，防止人體攝入過多的熱量，讓身體內的脂肪消耗增加，從而起到減肥作用。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果。
蜂蜜
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。睡前吞下一勺蜂蜜，能夠抑制甚至消除身體次日對糖分的渴望，從而達到節食減肥的目的。
牛奶
都知道睡前一杯牛奶可以讓你睡得更踏實，也讓你第二天醒來更有精神。而且牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，並不會帶來消化負擔，還能緩解飢餓感。
杏仁
杏仁的營養價值非常高，裡面含有的維生素B1、B2、膳食纖維非常地豐富，這些成分都具有非常好的減肥瘦身功效，是可以燃燒脂肪的，消脂吸收脂肪，並且還不需要擔心會反彈。杏仁還含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體的心血管有更好的保護作用。
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