4大最受歡迎的排毒養顏方法，凈化血液，人人排的起

現在的人越來越注重養生，平時關注我們自己的身體健康是非常有必要的，可能有的朋友也會對養生了解的不夠多，那麼我可以給你們帶來更多的養生的信息，下面我們一起來看看吧。

一，小米，屬於比較溫和的纖維質，容易被人體吸收，小米很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

二，紅豆，可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，可以在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

三，山藥，可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉澱，避免肥胖，而且增加免疫功能，排毒效果更好了。

四，牛蒡，可以促進血液循環，新陳代謝，並且有調整腸道的功能，所含的膳食纖維可以保有水分，消除便秘，有助於排毒。

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