想要健康就少吃這三種白色食物，會傷害身體，別怪我沒提醒你

俗話說：「健康是革命的本錢。」有健康即有希望，有希望即有一切。想要健康長壽，平時飲食還得多注意，管住嘴，吃得合適，吃得營養。想要健康就少吃這三種白色食物，分別是：鹽、糖、調製奶。

鹽是美味佳肴的調味品，沒有它，再香噴噴的食物也會索然無味。可東西再好，也會過猶不及。吃鹽過多可能會給身體帶來多種疾病。首先食鹽攝入量高的人群，高血壓的發病率會高。每多吃1克食鹽，就需喝入110毫升水與之配成0.9%的「生理鹽水」成為體液，多餘的體液進入血管，血管壁受到的壓力也隨之增大。長期高鹽飲食很容易引起血管硬化，並且多餘的鈉需要從腎臟排出，加大腎臟負擔。

在生活中，很多有特殊口味的調製奶，比如核桃奶、巧克力奶、紅棗奶等，喝起來總是非常香甜、美味。其實啊，它們的「核桃味、巧克力味、紅棗味」都是用香精勾兌出來的。香精無法消化，在體內會形成很多垃圾，對我們的肝臟、血液造成嚴重負擔。

糖是很多人喜歡的，甜甜的味道確實很招人喜歡，尤其是小孩子對於甜食通常是沒有抵抗力的。在日常飲食中使用白糖的地方也很多，比如紅燒肉、糖醋排骨。但是過多的糖分吃進身體對於健康傷害極大！人攝入過多的糖，會在體內轉化為脂肪，導致肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。還會擾亂身體的神經系統，導致消化機能下降，引起肝功能障礙。

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