這些習慣會毀了你的健身效果！

健身的效果不僅是健身的那幾個小時決定的

剩下的二十幾個小時也非常重要

誰都想自己的健身效果最好

但是我們的一些習慣卻會悄悄的毀掉我們的健身效果

這些習慣你很可能有一大部分！

1.熬夜

現在的生活節奏越來越快，有的人壓力太大被動失眠到了半夜還是睡不著，更多的人卻是在主動熬夜，每天0點以後還在刷微博，玩遊戲，看電視。

熬夜不僅對身體不好，還讓你的肌肉得不到充足的休息，體內激素分泌不足影響你的肌肉生長和脂肪燃燒。

2.抽煙

肌肉的生長和修復離不開血液帶來的各種必需品。而抽煙卻會讓你的肌肉得不到充足的血液供應。抽煙對於身體白害無一利，健身的人更應該戒煙。

3.喝酒

喝酒太多很可能讓你兩三天找不到健身的狀態，更重要的是酒精會影響你體內激素的分泌，特別是健身愛好者心目中最重要的激素-睾酮的分泌。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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