揭秘腰椎間盤突出，原來這樣吃最有效！看到就是賺到！

腰椎間盤突出症( LDH)是由於椎間盤本身退行變、椎間盤發育缺陷、局部損傷、急性或慢性勞損以及受寒、著涼等致腰椎間盤纖維環部分或全部破裂、髓核向外突出或膨出，刺激或壓迫脊髓、神經根和周圍組織而引起的以腰痛及下肢坐骨神經放射痛等癥狀為特徵的腰腿痛疾患。

腰椎間盤突出是慢性疾病，有些人終身疾病纏身喪失勞動能力，怎樣能夠讓患者不再腰痛，現在的醫療技術條件下很簡單，但是怎麼防止不複發是關鍵。有些患者經過調理10年未發病，有些人在這10年里成為醫院的常客。究其原因發現和個人飲食調理等有很大的關係。那麼腰椎間盤突出患者在日常生活中應該注意些什麼呢？

腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量，所以腰椎間盤突出飲食的攝入量也應適當減少，特別是在急性期卧床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因其易引起大便乾燥，排便用力可導致病情加重。

腰椎間盤突出飲食需注意，應少食多餐，每日可吃4-5次。如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重，這是腰椎間盤突出飲食注意事項之一。

腰椎間盤突出症患者如有煙、酒嗜好應及時戒掉，以利早日康復。

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對腰椎間盤突出症的不同病證實施不同的施膳原則，能取得滿意的效果。本文主要來介紹濕熱浸淫型腰椎間盤突出症的食療辦法。

濕熱浸淫型腰椎間盤突出症患者表現為：下肢出現痿軟無力或麻木，身體困重、微腫，胸脘痞悶，小便短赤或有尿急、尿頻，尿意不盡之感，舌苔黃膩，脈細數或濡細數。

在應對腰間盤突出的所有方法中，外敷中藥是一種非常不錯的方法，因為可以持續控制給葯速度，用藥部位在體表，而且簡單方便沒有副作用，對身體有益無害，純中藥熬制而成的京九萬絡骨通是不錯的選擇，其有效成分可透過皮膚直達病灶，至今已有三百多年，用過的都說明顯減輕，可活血化瘀，是非物質文化遺產，在採用這種方法的同時也要做適度運動來鞏固，運動時要注重對腰部的保護，只要時刻注意，處處留心保護腰部就會好的很快。

【治則】清熱利濕，通利筋脈。

薏苡仁石膏粥：材料：薏苡仁、石膏各30克，杏仁10克，粳米50克。製法：共入沙鍋，加水適量煮成稀粥，調味食。早、晚分食，每日1劑。功效：清熱，健脾，利濕。主治濕熱困阻中焦且熱邪偏勝型腰椎間盤突出症。

枸杞杜仲燉鵪鶉

材料：枸杞子 10g ，杜仲 20g ，鵪鶉 1 只約 80 ～ 100g。製法：將鵪鶉宰殺後去毛 ( 不放血 ) ，洗凈，將藥材及鵪鶉放人燉盅內，注入清水 250ml ，武火煮沸十五分鐘後，改用文火燉九十分鐘至鶉熟爛，食時放鹽調味，飲湯吃肉。

功效：枸杞子滋陰補血、益精明目；杜仲補肝腎、強筋骨，兩者均有降血壓作用；鵪鶉補中益氣、清熱利濕、三者共用，有養陰益氣、肝腎同補、強壯筋骨、清熱除痹的功效。常用於肝腎不足，氣血虛弱之腰椎間盤突出症之腰腿酸痛、氣短乏力、頭暈目眩、老年體弱、病後體虛的患者，但食療只能起到一定的作用，並且需要長久的堅持。

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