怕皺紋的女人，堅持早晚吃兩口天然鹼性食物，常吃皮膚緊緻有光澤

喝百合干泡的茶有助於腸胃消化，能有效的起到潤腸的效果，讓體內的毒素順利排出，使身體更健康，百合乾熬粥也是個較好的選擇。

長期喝百合干泡的茶，男人會越來越健壯，女人就會越來越動人。

它雖然長得丑，但有豐富的營養，做成竹筍乾顏色黃亮，果肉飽滿，富含大量的氨基酸，蛋白質，纖維素等微量元素，這裡面包含的膳食纖維也有增加食慾和加快消化的效果，這種純天然保健食品非常受人們的喜愛。

筍乾裡面包含白色的含氮成分，形成一種獨特的干竹筍香味，具有健胃、增進消化、加強食慾的效果。

大豆里包含的大豆異黃酮可以減少血液膽固醇，加強骨密度。40歲以上，每餐吃大豆超過30克，3個月後，高密度脂蛋白將會升高約4%，總膽固醇會下降約5.5%。

此外，吃大豆也有助於提升男性精神。如果你平時太忙，就可以早上起來喝一杯黑豆粉，這樣更有利於吸收。

蓮子是四季都可以享受的一種美味的食物。蓮子具有極高的營養價值，易煮，清香柔和，沒有任何添加劑。

蓮子是有名的營養食品。煮粥喝味道鮮美可口，營養價值極高。蓮子對人的心臟有很好的保健作用，還可鎮定人心，緩解焦慮。

皂角米含有豐富的蛋白質、棉子糖和澱粉，是最好的藥用補品。在蓮子中，百分之六十二的含量就是碳水化合物。

包含的蛋白質含量也達到了百分之十六，鐵、鈣、磷和維生素B1、B2和胡蘿蔔素的含量也十分豐富，秋冬季節常吃更能滋養身體。

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