一起遠離「腫瘤君」

每年的4月15日～21日規定為全國腫瘤防治宣傳周，已被國家衛生部納入每年的正式衛生宣傳日活動。

日前，國家癌症中心發布了最新一期的全國癌症統計數據，數據顯示全國惡性腫瘤新發病例數380.4萬例，相當於平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症。

談癌色變

到底什麼是癌症？癌症是如何致命的？什麼導致了癌症？一圖帶你讀懂。

大家談癌色變，主要原因是其高死亡率。但是說起來癌症到底是怎麼讓病人死亡的

吸煙是引起肺癌的最重要因素之一，但數據提示，我國肺癌發病情況呈現出了與其他國家明顯的差異，在肺癌新增病例中，不吸煙的女性比率正在大幅上升。

國家癌症中心的分析報告認為，這主要和二手煙和室內油煙有很大關係。

我國不吸煙女性二手煙暴露率高達71.6%，農村地區高於城市。二手煙問題我國正在通過公共場所禁煙逐漸予以改善，我國特殊的烹調方式導致的家庭油煙污染卻往往被人們忽略。

我國女性在廚房的時間一般長於男性，當油溫升到一定程度時，除了形成多種化合物外，還會產生凝聚體，使人產生「醉油」癥狀，醫學上稱為油煙綜合征。另有動物實驗顯示，菜籽油、豆油加熱到270℃至280℃時產生的油霧凝聚物，可導致細胞染色體損傷，這一點被認為和癌症的發生有關。

專家提醒，除了正確使用抽油煙機外，一定要注意廚房通風，同時還要減少爆炒和油炸等。

預防肺癌以下五點要記牢！

1、從現在開始戒煙

肺癌，因為其發病率高、死亡率高，堪稱「第一殺手」。而在肺癌的防治中，預防遠遠比治療更重要。吸煙是引致肺癌的罪魁禍首。每天吸煙20根、煙齡超過20年的人，患肺癌死亡的危險性增加20倍。與吸煙者共同生活的女性，處於被動吸煙狀態，這樣的女性患肺癌幾率比常人高出6倍。煙草中含有許多致癌物質如：多環芳烴、氨化芳香族化合物、亞硝胺等。「對吸煙者來說，任何時候戒煙都不晚，越早越好！」

2、從環保入手

肺癌的高發可以歸因於其巨大的「生存空間」。工業化和現代化進程加快導致了氣暖設施增加、汽車尾氣排放增加，另外，室內裝修後殘留經久不消的化學物質苯，都給肺癌的誘髮帶來了很大的隱患。選擇符合標準的汽油、選用環保型室內裝修材料、改善室內的通風環境，減少室內有毒物質的濃度、在霧霾天做好防護措施。這些都對預防肺癌有幫助。

3、養成正確的飲食習慣

肺癌流行病學調查研究顯示，常在路邊吃煎、炸食物的人，患肺癌的危險性是常人的3倍。這是因為少數路邊攤可能用劣質油，經反覆高溫加熱的油冒出的煙中，有害氣體濃度很高。

預防肺癌發生和分化，在飲食方面也有一定的禁忌。比如：宜多選擇高蛋白、營養全面、高維生素、低脂低鹽的；忌煙、忌酒；少吃辛辣刺激性食物如蔥、蒜、姜、花椒等；少吃油煎、燒烤等熱性食物。很多癌症都是吃出來的，因此我們提倡要養成正確的飲食習慣。每日吃兩次水果，可以降低肺癌發病率，減少患其他惡性腫瘤的風險，對心血管疾病有預防作用。春、秋季節天氣乾燥的時候，除了正常飲食外，一天要喝1500—2000毫升的水。

4、重視並堅持每年體檢

不明原因的刺激性乾咳，感冒後咳嗽持久不愈，突發痰中帶血或鮮血絲，固定部位反覆發生肺炎，這些都是肺癌早期的危險信號。50歲以上的人，如果每天吸煙的支數乘以吸煙的年數大於400（肺癌的吸煙指數），就屬於肺癌高危人群。

吸煙者應該定期接受肺部CT檢查，先進的CT成像技術有助於醫生髮現處於肺癌早期的患者。在微小病變表現出癥狀之前及時治療。另外，痰細胞學檢查也是有效的早期診斷肺癌的方法之一。如此堅持體檢，可早發現、早治療。

5、生活要規律注意勞逸結合

肺癌患者在發病前的不良心理因素是肺癌發病的重要致病危險因素之一。也就是說，肺癌發病與以下幾種心理因素有關：精神長期受壓抑，情緒不佳；人際關係緊張，如家庭內部、同事之間、上下級之間、親友之間的關係緊張；不能自我調節情緒。因此，在緊張忙碌的生活中，保持一個健康舒適的心理狀態很重要。多運動，增加身體抗擊癌症攻擊的能力。可以每天早上採取腹式呼吸和縮唇式呼吸鍛煉自己的呼吸肌，可以改善肺功能，加大呼吸幅度，有助於提高血氧飽和度。

編輯：鍾姊姣

資料整理：央視網

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