在這2個「時間段」吃東西，容易「長胖」！想減肥的人，要忍住

各種各樣的美食，對於吃貨來說，是充滿吸引力的。各種好吃的美味，讓人總是忍不住想嘗試一下。但是對於身材比較胖，而且想減肥的人來說，吃東西是有很多講究的！為啥有些人吃東西就不容易胖，而你吃東西就很容易長胖呢？這不僅僅和體質有關係，和時間點也是有關係的！有一些時間點是不適合吃東西的，因為容易讓脂肪堆積，發胖。比如說在這2個「時間段」吃東西，容易「長胖」！想減肥的人，要忍住啦！

一，午飯前，上午11點到11點30左右！在這個時間點，是接近午飯的時間，為啥說這時候吃東西，很容易長胖呢？因為人體在經過一上午的消耗後，能量已經消耗的差不多了，這個時候如果忍不住往往就會吃點東西墊墊肚子，而吃的絕大多數都是零食。零食的熱量比主食還要高，真的不想長胖都是比較難的。在這個時間點，可以適當的喝一點蜂蜜水，檸檬水之類的，能補充能量，而且還有利於減肥！

二，在睡前，晚上9點到11點！很多人都有吃夜宵的習慣，但如果你想減肥，這樣的習慣還是要改掉！尤其是對於易胖體質的人來說，在睡前吃東西，真的是等著長胖啦！晚上吃得太多或進食一堆高脂肪的食物，會延長其在胃內的消化時間，導致夜裡無法安然入睡。人在睡眠中新陳代謝會明顯減緩，也就是說睡前吃的東西是得不到利用消耗的，很容易就轉化為熱量儲存在人體內了。長時間這樣，很容易會讓脂肪堆積，讓自己長胖啦。尤其是愛夜宵的人，要忍住啦。

所以說，在這2個「時間段」吃東西，容易「長胖」！想減肥的人，要忍住啦，對於減肥的人來說，吃東西的時候，應該吃熱量低，有利於減肥的食物才好！比如說「荷葉菊花茶」就是特別瘦身的，因為「荷葉菊花茶」主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用。荷葉菊花茶含有膳食纖維，可以促進腸胃消化，幫助瘦身。可以早晚喝一杯，荷葉能幫助人體新陳代謝，菊花能解油膩，清熱下火，能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪。所以說荷葉菊花茶可將多餘的脂肪消耗掉，有助於減肥啦！

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