夏天腳臭？幾個泡腳方送上，讓你一身輕鬆腳不臭！

天熱啦，有人露出了腳踝，也有人穿起了涼鞋，但有的人……因為腳臭，有點忐忑呢。

不用怕，試試這幾個泡的方法。

泡腳方

1、 白蘿蔔水泡腳

白蘿蔔煮水泡腳除腳臭輕鬆安全。

白蘿蔔含有一種特殊化合物硫氰酸苯酯，能殺菌，白蘿蔔煮水還能消炎。用半個白蘿蔔切成薄片，放在鍋內，然後加適量清水，先用武火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待適度降溫後反覆洗腳，連洗數次即可輕鬆除去腳臭①。

2、 綠茶泡腳

茶葉有收斂和吸附的作用，茶葉里含有單寧酸，具有強烈殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效，在茶水裡加點食鹽，不僅幫助除異味，更增加其殺菌作用。

在溫熱的洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，並反覆搓洗5～10分鐘，或者是將泡過茶的隔夜茶葉倒入熱水中泡腳10～15分鐘，連續堅持3~5天，腳臭真的不明顯了②。

3、 米醋泡腳

洗腳時，在水中加入米醋20~30毫升，勻後，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續3~5天，腳臭即可消失。

如果准媽媽們患有足癬，可以用白醋泡腳，用棉球浸白醋塗患部，止癢又殺菌，有輕微脫皮，塗一次可半個月不犯，再犯再塗。

4、 鹽水泡腳

在熱水中放適量鹽和數片姜，水不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。

遇雨水濕腳後，除了要儘快沖洗乾淨，還可以用1%的鹽水對腳部進行短時間的浸泡，之後再用清潔水洗凈晾乾，這樣就可以防止皮炎、腳癬的出現③。

5、苦參泡腳

有腳氣的人，洗腳時加點苦參，腳氣就會好一些。

苦參15克

花椒10克

綠茶10克

倒在2500毫升的熱開水裡，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時，用此葯汁泡腳30分鐘。連續泡一周，一般情況下，腳氣就會大大減輕。

泡水方

浮小麥、大棗泡水喝

中醫認為，腳臭大多因為濕熱下注，要淡滲利濕。平時可取浮小麥50克，大棗20克，代茶飲。用開水泡服即可，每日1劑，2次分服。

浮小麥味甘性涼，能止自汗盜汗。大棗調和營衛，一起泡水喝，有改善易流腳汗的體質的功效④。

另外，有腳臭的人，還要注意保持腳部清潔、乾燥，勤換鞋襪，最好穿布鞋和純棉的襪子，盡量避免食用引發出汗的食物，如辣椒、生薑、生蒜等。

參考文獻：

①2016-10-21 健康時報 《腳臭用白蘿蔔泡水》 廣州中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師喬志強

②2013-08-12 健康時報 《隔夜綠茶除腳臭》

③ 2014-06-08 健康時報 《雨天濕腳用鹽水泡泡》

④2016-06-14 健康時報 《腳臭試試中醫招》河南中醫學院第一附屬醫院推拿科主任醫師高清順

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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