這類食物平時千萬不要吃，一不小心就會讓你胖若兩人

油炸食品：肥胖是食用油炸食物的最明顯成果，除此之外，當我們用各種油來煎炸食物的時分，油的熱度會讓食物的脂肪分子異化，這種異化了的脂肪分子會打亂人類細胞的正常代謝，致使各種健康疑問，致使心血管疾病、糖尿病、動脈血管堵塞、高血壓、肥胖症、痤瘡、動脈血管硬化等，甚至癌症。一同，油炸食物還會誘發食道返流症和腸易激綜合症。而且，在烹制油炸食物的時分吸入的油煙一樣會致使健康疑問。一些常常煎炸食物的大廚患上肺癌的概率很高。過多的烹飪和攝入油炸食物不只會讓您體型發福，還會對您的健康構成很大的危害！

甜食：糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。除此以外，糖還能通過作用於神經系統，抑制飢餓感的消失，促進我們進食。所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當於要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長100克。

脂肪類食物：食物中使人發胖的主要是脂肪中的熱能量，如果熱量過多也就是說有多餘的脂肪不需要分解，人就會變胖。

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