坐月子時這9件事體質再好的寶媽也別做，否則月子白坐還後患無窮

原標題：坐月子時這9件事體質再好的寶媽也別做，否則月子白坐還後患無窮

新出爐的一個準媽媽留言：「當媽後最大的變化有什麼？」當然是有個娃啦……好吧，作為過來人，我想說的是，所有的變化都很大，最直觀的是就身體。比如，產後身體和身材變化之大，是很多新手媽媽一時間沒法接受的事。因為月子坐的好不好，直接決定了女人後面的生活，有的人脫胎換骨體質比之前更好更年輕，而有的人不僅落月子病還讓人覺得瞬間衰老了好多歲。不管你什麼體質，在產後一個月內沒有保養好身體，會引發多種月子病，讓你痛苦一生，大家要重視這些，積極做好月子護理。

一，飲食肆無忌憚

新媽媽因為分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，身體器官需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養元素。對於剛生下寶寶的產婦來說，身體仍處在極度虛弱的狀態，同時腸胃的蠕動也較差，對食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。進補要考慮身體狀況，更需要注意針對性。

產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

二，鹽過多

產婦不能吃很鹹的食物！因為食物中如果帶有鹽比較多的話，會引起孕媽媽體內的水鈉瀦留，造成全身水腫，還容易在坐月子的期間出現高血壓的癥狀！但是有一點，醫生說也不能不吃鹽，因為尿多、汗多排出的水分多，產婦也需要補充一定量的鹽分！

三，不注意休息

在分娩完之後，產婦的內分泌激素髮生劇烈的變化，引起關節囊張力下降、關節鬆弛等癥狀。產婦在坐月子期間，盡量避免從事重力活動。因為在坐月子的時候，身體比較虛弱，體力還沒有恢復，如果做過多體力活，容易傷到筋骨，產生關節磨損、腰腿酸痛等問題。比如月子里長時間的下蹲或者彎腰比如說給寶寶洗澡、換尿布等都會造成腰部損傷，如果寶媽月子里沒有注意腰部保暖，導致寒氣入侵腰部，那麼腰酸背痛的癥狀會更明顯。

四，凡事兒親力親為

寶寶剛出生的那一段時間是最難帶的階段，如果這個階段寶媽沒有幫手，孩子的什麼事都是親力親為。本來自己身體就還沒有復原，還要全天24小時照顧寶寶的吃喝拉撒，可以說是超負荷了，大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整，久而久之，內分泌功能就會紊亂，很容易產生各種健康問題，從而更加速衰老。所以孕前就要考慮好幫手問題，或者讓老公擔起責任更好。

五，吹風，碰冷水

產婦在坐月子期間身體比較虛弱，如果經常吹風，可能會引起感冒發燒等癥狀。平常要保持室內的通風，讓新鮮空氣進入室內，減少細菌的接觸。另外寶媽在月子期間要是冷水碰多了，會導致寒氣侵入體內，身子骨就會變得很虛。如果懷孕前你不怕冷，生產完後容易感覺冷，那說明你身體在月子里沒恢復好。

六，不下床

產後卧床是必須要做，但也並不是卧床的時間越長對產後恢復工作越有幫助。無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩後醫生都會告訴產婦，可以儘早下床做些輕微的活動，還可以增強免疫力，減少疾病的發生。但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。至於卧床休養是最不提倡的了。七，母乳不排空

在生完寶寶之後，孕婦的乳汁分泌突然增加，容易導致乳汁淤積的現象，如果不及時排空的話，可引發細菌感染的現象，引起乳腺炎。為了避免乳腺炎的出現，產婦在坐月子的時候，要時刻保持乳頭的衛生，增強乳腺的抵抗力，隔絕病菌的接觸。

八，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，情緒低落

生完孩子後，女性升級為母親這個角色，必然會有些不適應，再加上身體沒恢復好，所以很容易導致情緒低落，這些情緒容易傷肝，更不利於身體的恢復。而且月子里經常哭的媽媽，會造成以後的視力變差，也有可能患上各種眼淚疾病。

更重要的一點，坐月子哭，對寶寶也有不良影響。因此大家在坐月子時，要保持良好的情緒，適當緩解自己的壓力，減少多種不良的心理。

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