感謝生病，讓我懂得善待自己
和你一起成長，遇見更好的自己。
The Rain
「菊次郎の夏」 オリジナル?サウンドトラック
久石譲
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捲毛老師
和你一起成長
在未來遇見更好的自己
「比努力更重要的是，你要學會愛自己。」
| 米莉 |
圖片來源：網路
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有時我們需要努力學習放慢節奏。
從小到大，我們經常聽到周圍的人一遍遍告訴我們：學習要努力，工作要努力，努力會讓我們的生活變得越來越好。
於是我們開始奮力拚搏，積極進取，就在我們剛剛認為自己已經足夠努力，想喘口氣時，又出現了更積極奮進的口號：比你年輕，比你有錢的人都在努力，你有什麼資格不努力？
但是，假如你的過度努力換來的是身體不適的警告，你會怎麼做呢？
三姐病倒了。
三姐是公司的模範標兵，也是名副其實的工作狂，人送外號拚命三姐。她每天跟陀螺一樣忙個不停，夜晚總能看到她加班的身影，甚至有時為了趕工作進度到了廢寢忘食的地步。每次有人勸她工作悠著點，別太拚命，她總說：這麼多工作，不做完都睡不著覺。
35周歲還屬於年輕人，夜裡卻經常失眠，偶發性視線模糊以及頭疼。起先幾次她不放在心上，總覺得是熬夜導致的，認為自己年紀輕輕，身體絕對不會太差。直到右腿開始麻木才覺得不太對勁，去醫院檢查才知道因為頸椎病引起的這些反應。
躺在病床上，她才意識到自己平時過度勞累，對身體造成了極大地危害。她調侃自己道：「過度努力，也是一種病，得治。不過，感謝生病，讓我懂得要善待自己」。
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敏敏屬於女強人的性格，做事雷厲風行，對工作要求非常高，很受老闆器重，三十多歲就做到了部門經理。
但她的家庭生活不盡人意。因為平時對孩子疏於照顧，孩子的學習成績一直很差，也有很多壞習慣。她關心孩子的方式不是陪伴，而是給孩子很多錢去買自己喜歡的東西，但是孩子依然跟她有很大的隔閡。
跟老公也缺乏溝通。生活中她總是忍不住用命令的語氣對老公說話，更不允許老公提出不同意見，時間長了老公提出了離婚，理由是在一起生活每天都感覺很緊張很壓抑。她自然不允許向來處於下風的老公，做出讓她臉面丟盡的事情，即便內心不想和老公分開，但果斷的選擇了離婚。
離婚後，孩子跟著前夫。生活中似乎再沒有能打擾到她的事情，當她一個人疲憊不堪的回到家中時，家裡冷冷清清，再沒有人為她點一盞燈等待她歸來。於是她只能選擇寄希望於更努力的工作，功夫不負有心人，很快她又得到了提拔。這應該是她夢寐以求的事情，向別人證明她過得越來越好。
但是她的心情並沒有因此更加愉快，反而一直鬱鬱寡歡，感覺越來越累，甚至開始討厭一向來引以為豪的工作，直至生病住院才明白：過度努力讓自己的生活失去平衡，原來生活中不僅只有工作可以讓人更開心，還要有其他一些更值得去做的事情。
於是她開始新的生活，嘗試著不再抱怨自己的前夫，並儘力跟女兒進行溝通，孩子才逐漸打開心扉跟她變得更親密起來。
現在她說：過猶不及，人呢，要對自己好一點。
我們用盡全力去奮鬥目的是想讓家人過的更好一點，這點不可置否。但有付出才有收穫，有時候努力背後，所要付出的代價卻極其昂貴。
長期努力會讓我們產生焦慮緊張的情緒，繼而引發一系列的問題。
1、家庭關係處理不好。一個人的精力和時間都是有限的，如果把生活的重心都傾向工作，整個人就處於失衡狀態，很容易把工作情緒帶到家庭中，對家人冷漠、不關心。長久下去，家庭和諧的紐帶就不復存在。
2、情緒低落，工作效率變低。在人生的任何階段當一個人長時間沉浸於工作中時，情緒會一直處於緊繃狀態，工作效率也會變得越來越低。
3、完美主義傾嚮導致的強迫症。完美主義的人會苛求自己儘快完成進度，強迫自己一遍遍改進直至做到最好，只有完成任務時有些許開心，整個過程顯得焦灼無趣。
4、自身抵抗力越來越差。過度努力必然會採用加班、熬夜的方式來工作，又很少運動，強迫自己在更短時間內完成任務。長此久往以求一旦採用這種內耗模式，過度的勞損會導致身體機能越來越差，隨著年齡的增加，各種病痛隨之而來，比如說頸椎病、腰椎病等。
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那麼如何才能避免過度努力造成的各項危害呢？
工作中學會做減法。要知道工作是時刻存在的，即便你解決一個問題，另一個問題也會隨時出現，我們不可能像升級打怪一般，一直精力充沛鬥爭直至勝利。這就要求我們制定工作計劃，將當天最重要的事情處理好就可以了，而不需要全盤解決。
勞逸結合，在工作時全情投入，提高效率，該休息時好好休息，及時休息。當身體發出信號時，最主要的是趕緊休息，調整好自己。
多運動。戶外活動可以讓大腦快速運轉，更加精力充沛。
尋找自己的興趣點，做一個有趣的人。當你有喜歡做的事情時，就不會把所有重心寄託於工作，領悟到工作只是生活的一部分的真諦。
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心理學也曾講過:過度努力其實是內心安全感缺失的表現，越是缺乏安全感的人，越希望做出一番成績獲得別人的讚賞來證明自己的強大，渴望獲得別人的關注。然而，比努力更重要的是，你要學會愛自己。
願我們一起暢意人生。
-End-
文字|米莉
排版|捲毛老師
圖片|網路
音樂|《菊次郎的夏天》
TAG:米莉記 |