失眠的天然終結者終於被發現了，睡前喝點它，安神入眠睡得香

長期失眠，不只是痛苦，簡直就是一種苦難，很多重病也都會伴隨著失眠不期而至。可是長期吃安眠藥對神經的傷害也不小。

有了睡眠的情況一定要及時的調整，食療是最健康的方式，那麼下面小編就來和你講講，那些非常不錯的助眠食物。

失眠的天然終結者終於被發現了，睡前喝點它，安神入眠睡得香

酸棗仁葉是天然的植物，燥熱失眠，入睡難的朋友可以選擇酸棗仁葉，每天喝一杯，有助於安神助眠，降煩躁。

苦蕎茶可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

葵花籽可以治療失眠，防治貧血，增強記憶力，預防神經衰弱。

牛奶含有非常豐富的蛋白質，能補充人體所需的營養，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝一杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。

酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，因此可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

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