初次接觸瑜伽時，不妨先聆聽身體的反饋
瑜伽並不只是多種體式的綜合，有時候，其實只需要簡單的感受聆聽身體。
在還未接觸瑜伽之前，我們喜歡用好奇心來面對這種新事物。通常，在和瑜伽新學員交流時，我常常會聽到人們說「我喜歡嘗試」。不得不說，這種心理對於開始練習瑜伽非常的重要。
「用好奇心來嘗試練習瑜伽」，讓我想起了，我在初次接觸瑜伽時的一些有趣的事情：
Om Tare
Come Together Songs II
Hagara Feinbier
00:00/03:16
第一次收到一張瑜伽的打折優惠時，我決定嘗試一個小班課。我們只有兩個人在課上，我對老師說我是一名初學者，希望嘗試一下瑜伽。結果，在一個小時的課程里，老師為了滿足我的好奇心，帶我體驗了許多瑜伽體式，然而我卻覺得十分反感。
不是因為鍛煉沒有挑戰性，而是有一部分很困難，但是更難的是老師不停使用像外語一樣的術語，馬不停蹄的讓我們練習多個瑜伽體式。
然而內心想說，如果我告訴你我是新學員，請不要指望我像運動員一樣能不停的練習。於是， 我停下發抖的身體，閉上眼睛，卻幾次被老師責備 。
在鍛煉過程中，閉上眼睛，並不是表達對老師的不滿。而只是想感受我的身體發生了什麼事情。
」睜開眼睛，脊柱向後伸展「 她又在提示做下一個瑜伽體式。
我想回應「我想要閉上眼睛，是因為我的身體好像在發抖」，但我什麼都沒說，只看著時間，祈求60分鐘趕快結束。
下課後，我反思整個課堂過程，儘管嘗試了很多瑜伽體位也很有新鮮感，但好像並未真正觸摸到瑜伽真諦。
好在，這堂課並沒有讓我想遠離它。
我喜歡嘗試所有事情至少兩次。因為深知在初次嘗試新事物時，體驗本身很容易被一些事情所蒙蔽。只有在，當再次嘗試它兩三次時，才能真正看到並觀察到它的真貌。
我想再次嘗試瑜伽......
早些時候，碰巧遇到了另一位資深的瑜伽老師，所以我買了她的課程。因為我有想法，多次溝通後，一切變得都不一樣！
老師說：不貪圖追求過多瑜伽體位，把有限的注意力放在當下的體位上，僅此而已。
我嘗試了幾次，卻意外發現，除了刻意追求新鮮的瑜伽體位，我居然還思考了太多毫不相關的事情，這給「心身」帶來了非常大的負擔。
我和其他人一樣，在過去的很多年裡，一直在用習慣性「大思考」模式努力練習各種瑜伽體式，導致紛雜的思維很容易在練習中走亂。但其實在鍛煉過程中，大腦的思維是不用產生過多「思考」行為的。
當我們練習瑜伽時，讓身體和心靈成為一體，保持頭腦清醒才最重要，各種花樣兒般的體式和紛雜的思考反而要退居其次。
這裡，最困難的是，即便是簡單的體式，對於所有初次接觸瑜伽的人來說，習慣性大思考模式並不會頓時隨老師的提醒而消失 。
我們練習瑜伽時所擁有的習慣性思考模式 ，也包括情緒上的，身體上的，心理上的 ......並不能短時間改變和消除。這需要一段時間，耐心，意識和最重要的改變的慾望。
然而，時間對我們所有人都是有限的，如果我們每天只有一小時鍛煉，我們將如何更有質量的連接瑜伽呢？
關注你的身體！
感受你的情緒！
聽老師的口令！
從你的練習經驗中去體會！
不妨先從聆聽身體的反饋開始......
（完）
YoGa Face
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