濕氣重脾胃差？別愁！常吃這幾物，健脾祛濕，保護胃黏膜還養胃

體內濕氣重的人，常常會感到食欲不振。這是由於濕氣過重會導致脾胃虛弱，具體表現為每天吃飯的時候，卻沒有飢餓的感覺，只要吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，很不舒服，而且在吃飯過程中還會有隱隱的噁心感。這種情況，不是吃幾片胃藥就能治好的，一定改掉一些不良的生活飲食習慣，而且要注重平時的飲食調理。這裡小編就分享一些天然的小食材，大家經常吃一點，健脾祛濕，保護胃黏膜還養胃！

1、山藥薏米芡實粉

山藥薏米芡實粉補充氣血，調和脾胃。山藥味甘，性平，常服可以調整陰陽，健脾養胃，強身健體。薏米味甘淡，性微寒，甘淡利濕，微寒清熱。脾臟喜燥而惡濕。薏米利濕，故可健脾益胃。芡實味甘、澀，入脾、腎二經。主要功用是補脾止瀉，固腎澀精。這三樣搭配起來是健脾祛濕的佳品。再是通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對於氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

2、蜂蜜

蜂蜜可以抑制胃酸分泌、促進胃潰瘍癒合，對胃部有養護的作用。此外，還具有維護腸胃，養胃排毒的功效。推薦一種健脾養胃的做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。

3、小米粥

小米粥是最養胃的食物，胃不好的人可以經常食用，具有防治消化不良的功效。而且小米具有滋陰養血的功效，適宜體質虛弱的人食用.。從營養方面來看，除了豐富的鐵質外，小米含蛋白質、複合維他命B、鈣質、鉀、纖維等等。小米的功效包括健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒，治脾胃虛熱、反胃嘔吐等。小米所含的營養適合孕婦、哺乳期女性食用。

4、海參

海參不僅是世界聞名的珍貴食品之一，也是一種名貴藥材。《本草綱目拾遺》記載：海參，味甘咸，益精髓，攝小便，其溫補，足敵人蔘。有提高記憶力、延緩性腺衰老，提高身體免疫力，舒緩壓力，養胃護肝等作用。海參小米粥健脾養胃，做法也很簡單，就是將發泡好的海參切丁後放在碗里備用，小米粥熬好之後，直接倒入碗中。最簡單的方法，最完整的營養保留。

5、南瓜

南瓜含有豐厚的營養素，它的澱粉與糖類，容易被人體合成、吸收;胡蘿蔔素含量是瓜類中最高的，胡蘿蔔素在體內轉換成維生素A，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。

6、山楂祛濕茶

如果濕氣比較重的人，可以每天煮一杯山楂祛濕茶，幫助脾胃運化濕氣，開胃健脾。山楂祛濕茶需要選用山楂干60克，配上薏苡仁30克和陳皮二塊一起煮，可以加點冰糖調味。山楂薏苡仁祛濕茶有很好的利水、消積滯的功能，對於濕氣重的虛胖人群有瘦身的功能。

7、紅豆薏米粉

脾胃是後天之本，因此如何健脾補腎，十分重要，特別是慢性病患者。而薏米紅豆的功效主要就是能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。紅豆能補心，心氣虛，運動量少，脾虛濕盛。要去濕，也要補心，還能健脾胃。薏米清利濕熱，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。薏米紅豆搭配起來就是健脾祛濕養胃的佳品。

8、丁香茶

丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，內含有中藥成分研製而成，對調理腸胃起到很大的效果。丁香茶有溫胃健脾殺菌的功效， 丁香全身是寶,樹皮、樹榦及枝條均可藥用，味苦，性微寒，具有清肺祛痰、止咳、等功能。丁香葉也有一定藥效，常採集做丁香茶，用於治療咳嗽和身體保健。丁香是具有較強的抗幽門螺桿菌作用的常見中草藥，每天泡丁香茶喝，連服兩周。能明顯改善腸胃不適癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！