緩解痛經的方法 調理吃這三食療方

導語

痛經是很困惱女性朋友的，對於痛經這樣的癥狀，應該如何緩解呢？如果通過飲食來調理的話，應該哪些食療方比較好呢？小編整理三種食療方，大家不妨跟著來了解下！

緩解痛經的方法有哪些呢？飲食調理是否是一個好的選擇呢？當然是，小編推薦三種緩解痛經的食療方，有這方面困惱的女性朋友，不妨跟著一起來看看吧。

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調理痛經食療方

1、紅棗薑湯

材料：姜24克，紅棗30克，花椒9克。

做法及適用範圍：將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。

2、烏豆蛋酒湯

材料：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法及適用範圍：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能，適用於婦女氣血虛弱型痛經。

3、山楂酒

材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。

做法及適用範圍：將山楂乾洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效，適用於婦女痛經症。

如何預防痛經

保持心情舒暢：你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。

拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。

飲食清淡，絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。

痛經的癥狀

在經期即將開始或開始後的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經。月經之前和初期，女性體內會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內膜脫落而引發疼痛；這也是為什麼避孕藥物可以幫助改善痛經狀況，服用避孕藥的女性的子宮內膜通常要薄一些，每次經期脫落的子宮內膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。

有些女性的痛經癥狀已經超出可以忍受的範圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須儘快找醫生檢查，讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況為你做子宮內膜異位症的診斷檢查，子宮內膜異位症是指子宮內膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重的痛經和其他炎症，這種病症可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對症下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。（參考網站：媽媽網）

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