夏天多久洗一次頭髮最科學？7個洗頭誤區，你一定中過槍

有關洗頭頻率這件事，還是有很多人在乎的！據我所知，絕大多數男士為了乾淨都是每天洗頭的，無論寒冷酷暑都一如既往。而女生糾結的事情就太多了，尤其是擁有著一頭長髮的小仙女，天天洗頭吧，不太容易打理，而且擔心頭髮掉的更厲害了；不經常洗頭，又擔心出油嚴重......

那麼，到底幾天洗一次頭髮最科學呢？

每天洗頭會脫髮？

天洗頭會脫髮嗎？

首先，需要糾正的一點就是：每天洗頭髮並不是引起脫髮的主要因素。

其實，洗頭本身不會掉頭髮，掉頭髮更多是因為激素、內分泌、精神因素等原因。如果你覺得洗頭掉頭髮很多，一般是因為你自身的頭髮很多已經出於退行期和休止期，它們本身就已經進入「待掉」的狀態，只是時間早晚的問題，正常健康的頭髮，單憑洗頭那點力度和刺激性，是不會掉頭髮的。

另外，因洗頭而加重脫髮，多半是由於洗頭方法不對。只要洗頭方法正確，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。相反，過量的皮脂存在，很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。

幾天洗一次頭髮最健康？

答案是：分情況！

多久洗一次頭，並沒有嚴格的規定。洗頭髮主要是為了洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，從而讓頭皮更好的呼吸。但科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質和季節而定，不能一概而論。

01

乾性發質

由於皮脂分泌少，毛躁、乾澀、頭癢和頭屑是他們最大的敵人。因此，應該適當降低洗頭頻率。乾性頭髮，不分季節，以2-3天洗一次為宜，或者根據自己頭髮的易臟程度決定。

02

中性發質

中性發質可以選擇一周2到3次，洗髮間隔最好不要超過3天。

洗髮頻率過多確實會使頭髮容易乾枯，但過長時間洗頭也會令頭皮滋生細菌，使頭皮得不到按摩而造成脫髮，也可以間隔一段時間做個發膜，有效改善乾枯發質。

03

油性發質

由於皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油，如果不及時清潔，會堵塞毛孔，因此，油性頭髮可以一天一洗，不用擔心天天洗頭，會加重出油和掉發，相反硬撐過2-3天再洗，才會讓頭髮掉得更嚴重。

而秋冬季節，如果不是出汗過多的情況下，油性頭髮可以隔天洗一次，

且洗頭髮時，水溫不宜過高，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。另外需要配合溫和的洗髮水。

04

沒經過燙染的頭髮

沒經過燙染傷害的頭髮，自然健康，不必要每天都要清洗。一周2-3次即可，洗過之後不要忘記塗抹護髮產品。

05

細軟發質

細軟發質人群不一定是髮絲量少，但是因為細軟發質愛吸油，會使頭髮不夠蓬鬆，造成一種發量很少的錯覺。

為了使頭髮蓬鬆好看，細軟發質的人群可以根據自己頭髮是油性還是乾性，適當提高洗頭頻率，多做髮絲養護處理。

06

粗硬發質

有的髮絲如同鋼絲，不夠溫順，所以覺得增加洗髮頻率會使頭髮更服帖，其實不然。粗硬發質洗頭的頻率不宜過高，因為這種發質頭皮分泌油脂並不會太旺盛，而油脂從髮根傳到髮絲也需要一定時間，所以如果頭髮不太臟太油，一周1-2次也不會有什麼大問題。

07

脫髮群體

脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導致產生心理壓力；第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮，所以建議：三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫髮患者可以兩天洗一次頭)。

早上洗頭好，還是晚上洗頭好？

早上剛起床不宜洗頭。人體各器官都處於蘇醒階段，血液循環也沒有完全恢復，而頭部皮膚比較敏感。此時洗頭，水會刺激血液循環突然加速，血管可能會受到超大負荷，有一定的危險性，尤其是心腦血管疾病患者。

睡前不宜洗頭。如果頭髮沒有完全吹乾，睡覺時緊貼枕頭，對枕頭來說會增加細菌的繁殖，而殘留的水分可依靠體溫蒸發，易引起頭部不適。

22點——2點是毛母細胞新陳代謝最旺盛的階段，可以促進頭髮的新生和生長。因此如果晚上洗頭，盡量時間提前，洗後使頭髮干透再睡覺。

為什麼頭髮容易油？

很多人明明剛洗完頭髮，可沒過多久又是一頭油發了，這是怎麼回事？

頭髮出油的6大原因：

1.荷爾蒙的變化

身體內荷爾蒙的變化會導致分泌油脂的量增多。建議諮詢專業的醫生，也許需要配合吃一些調理的藥物來幫助控制荷爾蒙的變化。

2.梳頭太勤

經常梳頭雖然會讓頭髮看起來柔滑垂順，但是卻可能導致頭皮出油問題，而且會把頭皮分泌的油脂帶到發尾。

3.經常用手摸頭髮

如果經常用手指撫摸頭髮，一定要儘快改正這個壞習慣，要知道我們的手指上會沾染很多細菌與各種油脂，會讓髮絲變得油膩不堪。

4.洗髮水問題

建議嘗試不含硅成分的洗髮水，雖然它們洗完之後頭髮會覺得很乾澀，但是對頭皮的改善效果卻會很明顯，也能把頭皮上的污垢都清除乾淨，減少毛囊堵塞的情況。

5.頭髮洗得太勤

洗頭次數太頻繁也會出油。專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

6.吃得油膩、辛辣

如果飲食吃得油膩、辛辣，會刺激皮脂腺的分泌。另外，熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

7種洗頭的錯誤方式

• 不梳直接就洗

洗頭髮時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗，不但能減少洗髮水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

• 用指甲撓頭皮

很多人洗頭髮時，喜歡用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭髮時，用指腹輕輕按揉頭皮，用畫圓圈的方式，捋順髮絲。

• 頭髮沒徹底濕就抹洗髮水

頭髮剛一浸濕就抹洗髮水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。

建議：塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。

• 洗髮水直接抹頭上

不少人圖省事，直接就把洗髮水抹在頭髮上。由於洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髮。

建議：將洗髮水倒在手裡加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。

• 洗頭水溫度過高

水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。

建議：洗頭髮的水溫以40℃為宜。

• 護髮素清洗不幹凈

殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。

建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。

• 洗完後直接用吹風機

洗完頭髮會直接用吹風機，會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髮變黃、乾燥。

建議：洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。

洗頭的3個小常識

1、頭髮洗後發粘怎麼辦？

頭髮、頭皮發粘，是由於頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗髮時，用溫水徹底沖洗頭髮中央部位，甘油之酸酯就會被衝掉，頭髮就不會再有發粘的現象。

2、洗髮後頭髮沖水宜多久？

洗髮後沖水，花的時間應是洗髮的兩倍。如果洗髮水殘留在頭皮和頭髮上，其中的鹼性成分也會滯留在頭髮上，會損傷頭髮。

3、月經期間如何洗髮?

月經期間，洗髮後有時會感到不適，這時可以用專門的頭髮乾洗劑乾洗頭髮。把乾洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭髮的表面，從髮根一直刷向發梢，然後再刷頭髮的內側，最後刷頭皮。

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