如此低性價比的健身餐，憑什麼鎖住年輕人的胃！
現代人在工作繁忙之餘，更注重健康的體魄，近年來健身熱潮越演越烈，更帶動健身餐成為時下年輕人就餐時的熱門選擇。
從飲食上加固健康防線，健身餐可以使得健身效果事半功倍。但很多外行人會認為健身餐就是清水蔬菜配寡淡的雞胸，而且性價比還低。
「三分練七分吃」，往往健身人群選擇健身餐，他們吃的不是味道不是價格，而是健康與身材。
無論你選擇健身餐是為了「增肌」還是「減脂」，都要兼合「碳水化合物」「蛋白質」「脂肪」。
優質脂肪不是意義上的肉類，而是建議在堅果、橄欖油、牛油果等食物中獲得。
優質的碳水化合物建議補充燕麥、水果、蔬菜、紅薯、山藥以及糙米。
優質的蛋白質主要是牛奶、雞蛋、去皮雞胸肉牛後腿等瘦牛肉以及金槍魚。
對於一份健身餐而言，三者比例應該是碳水化合物最多，蛋白質次之，脂肪最少。健身餐雖然性價比不高，口感不算贊，但堅持吃上一段時間，就會發現，健康的體質與身材原來說的就是你。
