女人不想變成黃臉婆，可得多吃這3種東西，美味不發胖還補血！
女人如果氣血不足，就會老得很快，一般生完孩子後就更加明顯，所以說生育後的女性，要及時補充氣血，多養養身體，不然黃臉婆是會存在的，氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。一般長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血。那麼生活中有哪些食物是可以補氣血的呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧！
1，桂圓紅棗銀耳湯
桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。此外，銀耳不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。因此，桂圓紅棗銀耳湯是女人很不錯的選擇喲。
2，木瓜紅棗燉奶
木瓜紅棗燉奶是一道一道香氣濃郁、清甜可口、營養豐富的廉價甜品。有「百益之果」稱號的木瓜，不僅美味，而且可以健脾消食、通乳抗癌、潤膚養顏、平肝和胃。搭配同樣營養豐富的牛奶，和維生素含量非常高的紅棗，更有滋陰補陽，補血的功效。女人一定要享受的甜品，美味而不會發胖，滿滿的幸福感，木瓜本身有淡淡的香味，與牛奶很配，奶香混合著木瓜香，相互滲透，再加幾粒紅棗，有補血補氣養顏的作用，真是非常好的一例甜品。
3，紅豆粥
對於氣血不足的患者來說，紅豆是我們的生活中最為常見的一種補氣血的食物，而用紅豆來補氣血的時候，最常見的方法就是煮紅豆粥，紅豆粥可以說是色香味俱全，深得廣大女性朋友的喜愛。此外，紅豆粥能利水消腫也能保護心臟，平時人們出現身體水腫或者腎功能減退時，多喝一些紅豆湯，可以讓癥狀儘快好轉。
溫馨提示：長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復。缺少運動，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。因此，保持充足的睡眠面以及經常鍛煉身體也是很重要的！
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