8個美容秘訣讓你的身體為夏季做好準備

夏季即將來臨，這意味著泳裝，裸露的雙腿和裸露的手臂。在冬季，我們傾向於多吃東西，並跳過我們健身程序中的一些步驟。英國科學家發現，天氣寒冷時體重增加實際上是從祖先遺傳下來的生存本能的一部分。

小玉收集了8個秘訣，幫助你的身體在夏天保持完美的體型。

1、面部皮膚

冬季，面部皮膚最易受霜凍、風和溫度變化的影響。所以在夏天來臨之前，照顧好你的皮膚。忘了密集的灌叢或任何程序，可以傷害你已經疲憊的肌膚。

相反，使用自製的滋補品和乳液來清潔你的臉。要清潔油性皮膚，使用矢車菊、歐芹或迷迭香煎劑。如果你皮膚乾燥，那麼用洋甘菊製成的湯劑最好。

2、身體的皮膚

低溫和內部加熱使我們的皮膚非常乾燥和脫水。當你穿裙子、、連衣裙和短褲的時候，一定要經常保濕你的皮膚。如果你還沒有一種喜歡的乳液，椰子油是很好的天然保濕劑。

3、比基尼線

穿泳裝意味著每個人都能看到你的比基尼線。這個地區最簡單最便宜的方法是剃毛。不幸的是，剃毛後會發癢。此外，如果你有濃密或深色的毛髮，那麼黑點幾乎總是可見的，即使是剛剛剃完。

獲得完美比基尼線的另一個選擇是蠟。打蠟可以根據毛髮的生長速度每1-2個月進行一次。上蠟後避免毛髮向內生長，建議每周至少2次去角質穿比基尼線。

為了消除比基尼線上的黑暗部位，你應該在洗完澡後始終保濕。你可以使用特殊的乳液來防止毛髮長出，因為它們也會幫助處理黑暗的地方。

4、腋窩

如果你想讓你的腋下看起來更輕盈，也可以減緩這個區域的毛髮生長，你可以試試這種簡單的有機自製美白霜：

食譜：

薑黃粉2茶匙

1茶匙小蘇打

3茶匙蜂蜜

1/2石灰或檸檬汁

把這些原料混合在一起，形成一層厚厚的糊狀物。在應用此霜確保你的腋下都打掃好了。一旦使用，請將處理時間保持20分鐘，然後將其洗掉。最後，滋潤你的皮膚。

5、平坦的腹部

腹部平坦是穿泳裝看起來很重要的關鍵。在鍛煉過程中格外注意這個區域是值得的。

最有效的練習之一是「球交換」，雙腿直挺挺地放在你的背上，雙臂放在頭上。首先把球舉過頭頂。把它放在胸前，抬起你的腿來迎接球。把球放在腳踝之間，並把它放回地板上，同時保持雙腿伸直。

重複這個練習10到12次。在進行球交換時盡量保持下背部壓在地板上。

拳擊也是一種非常好的方式，可以讓你的腰部多掉一些肥肉。

6、大肚腩

要擺脫大肚腩，你可以按照這些簡單的練習，可以在家裡完成。

死蟲

仰卧在地上，雙臂在空中，垂直於地面。把你的腿放在桌面位置，角度為90°。慢慢地把你的左臂放在你的頭後面，同時伸直你的右腿，但是確保它不接觸地板。返回到起始位置並在另一側重複練習。

每次重複練習10次。

雙十字交叉

仰卧仰卧，雙手跪在胸前，雙手放在頭後。將左膝向胸部按壓，同時使右腿平行於地板，右肩向膝蓋轉動。將肩部和膝部緊密結合在一起2次，然後回到初始位置。

重複練習20次。

7、臀大肌

臀部是人體中最大的肌肉群。鍛煉這些肌肉不僅會讓你的臀部更加健康，而且會幫助你更快速地減肥。下蹲是一種簡單而有效的運動，但此舉只能從一個角度對臀部進行操作。

8、飲食

除了鍛煉外，健康飲食也是使你的身體保持完美體型的重要組成部分。一定要喝足夠的水。你應該每天至少喝半盎司的體重。

增加天然利尿劑的攝入量，如黃瓜、檸檬、綠茶等。盡量減少加工過的碳水化合物，如麵包和麵食。此外，減少酒精攝入量，因為酒精飲料實際上是非常高的卡路里。

花點時間欣賞一下你的身體。

記住每個人都有不安全感，沒有人是完美的。關注你所擁有的，感激你的身體為你所做的工作。學會在生理和心理上接受自己，不再關注你的缺點。

你準備怎麼過你的夏天？你曾經嘗試過這些技巧或練習嗎？在下面的評論中與我們分享！

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