吃也能吃出好身材，我吃了這些瘦了8斤，夏天來了你還在等什麼？

夏天即將來臨，美妹們是不是也想擁有魔鬼般的身材，今天我就給大家推薦一種簡單有效的瘦身法，讓你輕鬆瘦身，讓你吃也能吃出好身材！姨媽期我吃了一周瘦了8斤。黑木耳跟小白菜。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等.

木耳炒小白菜，簡單易做，關鍵能讓你吃出好身材，還在猶豫嗎？

木耳炒小白菜

原材料：木耳5朵、小白菜1小把。 色拉油、鹽、雞精、蒜、蔥、姜、白糖、醬油。

木耳：

小白菜：

製作步驟：

1、木耳用淘米水泡發，再用清水洗凈，撕成小朵，瀝干水分，備用。

2.小白菜摘去黃葉，也用淘米水泡15分鐘，清水洗凈，瀝干水分，切成3cm長的段。

3、鍋里放油，置火上。油7成熱，放蔥姜蒜爆香。

4、放入小白菜，大火翻炒至斷生。

5、放入木耳，醬油，鹽，味精，糖，再翻炒幾下，就可以出鍋了。

溫馨提示：適合心腦血管疾病、結石症患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用；有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食；孕婦不宜多吃。

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