98歲國醫大師從不吃營養品，卻堅持70年獨愛一碗湯！

朱南孫 朱氏婦科第三代傳人、首批全國名老中醫、上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、主任醫師，中醫婦科專家、上海中醫藥大學終身教授。

按：「世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問」，朱教授不推崇葯補養生，但是卻一直保持著每天喝一碗補湯的習慣。

面色紅潤，頭髮濃密，思維敏捷，說話中氣十足，朱南孫教授看著也就是70、80歲。然而，她已經96歲了，至今仍然在堅持出診，被人們稱為「送子觀音」。

「經常有人問我保健的秘訣，還說我一定是服用了什麼祖傳的湯藥。」朱教授在一次採訪時說。

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「世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問」，朱教授不推崇葯補養生，但是卻一直保持著每天喝一碗補湯的習慣。

1. 不吃神奇療效營養品

卻鍾情一款補湯

「我基本上不服用什麼補藥，像廣告中那些療效「神奇」的營養品，我從來沒有怎麼嘗試過。」但朱教授卻破例，唯獨鍾情於一款補湯——西洋參湯，每天都會喝一碗。常年堅持讓朱教授一直長壽無大病。

西洋參湯

取枸杞子15克，西洋參6克，隔夜煮好（兩天的量）。早上起來溫一下就可以吃了。

西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效；而枸杞子補血、明目。

脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好以及咳嗽、感冒沒完全好的不建議喝。

2. 從來不吃煎炸食品

堅持葯補不如食補

「我自己吃東西比較清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品，我是從來不吃的。除此之外，沒什麼忌口，但對自己喜歡的食物，還得保證不吃多。」

與葯補相比，朱教授更傾向於食補。如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥。只要對症，並持之以恆，就不難把腸胃調理好。民以食為天，吃得好，營養好，才能身體好。

3. 年過九旬依然黑髮

全靠每天手指梳頭

朱教授雖然96歲高齡了，但頭髮量非常的多，而且相對於同齡老人，朱教授的白髮量並不是很多。

中醫講「發為血之餘」，朱教授說自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，早上起來精神也比較好。

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干梳頭

兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍，可做4-6遍。

4.每天按摩後背

梳通經絡

朱教授回家就會按摩身體，由女兒幫著按摩後背。一天兩次，下班回來按按，睡覺前或者看電視時候按按。背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位，朱教授說「按摩之後舒服，血脈都活了，經絡也打通了。」

心俞：養心寧神

肝愈：養血疏肝

腎俞：滋養肝腎

5. 睡前泡泡腳

降壓助睡眠

「我血壓正常，體重也始終保持在52-53公斤，每天能保證6個小時的整睡眠。」關於睡眠和降壓問題，朱教授說「倘若白天勞累了，或者有什麼心事，為不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上15-20分鐘，讓血壓降下來。」

6. 人要活動

九旬仍然爬樓梯

中醫主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」。朱教授熱愛運動，年輕時喜歡打籃球、棒球，她認為，運動不僅能使身體保持活力，還能帶來融洽的人際關係。「人無論到什麼年紀都要想辦法活動，動起來就能產生活力。」如今雖然不能打籃球了，但年過九旬的朱教授每周去醫院問診的時候，都是走樓梯上去的。

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