超有效的經期減肥法 三大妙招讓你擁有苗條的身材

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一、超有效的經期減肥法是什麼？

經期減肥法，顧名思義，就是需要減肥的女性在月經期間通過一系列的手段來使自己的體重降低的方法。

或許有人會問處於月經期間的女性，正是一個月之中身體比較虛弱的時候，又怎麼有力氣來減肥呢？沒錯，處於女性月經期間也是可以減肥的，這是怎麼回事呢？

雖然女性在月經期間，她們的氣血是比較缺乏的，肯定會不足以通過做一些劇烈的運動，如長跑、跳繩以及劇中等劇烈的活動等來達到減肥的目的，但是女性在月經期間可以通過做其他的減肥手段來達到瘦身的目的，有時候還可以達到美容養顏的效果呢。這就是所謂的超有效的經期減肥法了。

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二、超有效的經期減肥法有哪些呢？

1、在飲食上多吃一些含有大量豐富纖維素的食物,比如是菠菜、黃瓜、獼猴桃、橘子、香蕉以及蘋果等。因為這些含有大量纖維素的食物，不僅能夠及時把我們體內的廢物排除出來，還可以促進體內脂肪的分解為能量，從而供人體進行生命活動，從而間接地達到減肥瘦身的效果。

2、多吃一些可以起到補氣養血的食物，比如說紅豆、牛奶、木瓜、無花果以及紅棗等。因為在女性期間是比較缺乏氣血的，補充這些補氣血的食物，能夠為身體提供大量的營養物質，卻不會增加身體體重，同樣也能達到減肥的目的。

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3、在飲食習慣上不能太挑食，飲食一定要均衡，同時也要要按時按量的吃飯。也就是說吃飯的時候：不能吃太多，也不能吃太少。因為如果吃得太少，就會很有可能出現低血糖的癥狀，嚴重者甚至會出現暫時性休克的情況。一次，吃飯的時候一定要慢慢地吃，要嚼碎它而不能狼吞虎咽一樣地吃飯，否則會不易於消化，從而導致患有肥胖併發症。

溫馨提示：

女性在來月經期間不能過度的勞累，不能吃太多的葯，也不能做一些劇烈的運動來減肥，否則會嚴重影響到月經的穩定性問題，出現月經不調的現象，從而容易導致出現月經紊亂的癥狀。

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