綠廋：作為上班族我就大方的收下了

綠廋：作為上班族我就大方的收下了

我們都是普通的上班族

每天待在辦公室里

不是說不喜歡辦公室這個舒適的環境

只是坐著坐著，突然覺得好累

下半身還是我的嗎？

我的腰還是我的嗎？

好像只有我的手在不停的幹活

是不是偶爾伸一下懶腰、拉拉筋

會覺得神清氣爽

下班了就做一套拉伸動作來活絡活絡筋骨吧

1

拉伸的主要目的是伸展筋絡，所以要把動作做到位。

2

正確的拉筋能降低潛在的運動風險，保護過度使用的肌肉，避免出現肌肉拉傷等問題；拉筋可以提升身體的靈活度，讓你可以做更廣更多的健身運動；

3

這也是連柔韌度的一個運動，好處很多，而且簡單，但要是動作不要太勉強，理解並耐心做好正確的動作。

4

健身後的拉筋可促進血液循環，讓營養能順利的補充肌肉需要，降低肌肉的酸痛感；

5

拉筋可舒緩緊繃的肌肉，讓肌肉線條更流暢好看，同時拉筋還能讓你的身心平衡，起到平靜心理的作用，幫助你充電後更有動力的繼續後面的健身運動，

6

對於長時間坐辦公室上班族，促進血液循環，活絡筋骨作用很大。

7

為什麼做一件事做久了會不自覺的伸伸懶腰，這是身體機能的需求，拉伸對於筋絡是非常重要的。

8

有句話叫勞逸結合

老媽總說注意身體

而作為局中人的你有做好了嗎

閑來無事動一下

健康生活早到家

趕緊關注分享

聽說關注的妹紙都苗條喇

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！