減肥方法大揭秘，做到這幾點這個夏天你就是主角，輕鬆瘦身30斤！

我是來自廣州的一名寶媽，我曾經為了減肥嘗試過很多的方法，但最後還是成功了。其實減肥並不難，難的是沒有掌握正確的方法，方法對了，那一切都不是問題了。我的減肥之路長達兩年之久，並顯在這時間裡我也積累了不少減肥的好方法。下面是我總結的幾條經驗，如果你能做到，這個夏天你就是主角。

我也是和大多數寶媽一樣，是屬於產後肥胖的哪一種。女人在經歷過結婚懷孕，生寶寶後基本上身體都會發胖，這也是女人逃避不了的事情。我當初嘗試過什麼節食啊，運動啊，甚至是副作用很強的藥物，都沒有能夠讓我瘦下來。最後我就是用這幾個生活中的小方法，3個月不到就輕鬆瘦了30斤。那下面我就說說這幾種方法：

第一點：

我們要有一個良好的生活習慣，早睡早起是很重要的，讓自己的生活節奏形成一種規律，這一點應該很容易就做到吧。

第二點：

飲食也要有規律，不能暴飲暴食，當然也不是不吃，只是最好是吃一些清淡少油的食物，肉內的食物最後是雞魚蛋蝦之內的食品。蔬菜水果可以多吃，比如：　苦瓜，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收，這是很好的減肥蔬菜，水果可以吃檸檬，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用，等等之內的水果蔬菜，我也不多多的舉例了。

第三點：

我們要有適當的運動量，當然不是很強烈的那種運動，就是飯後散散步，或者快走都可以，每天也不要多，正常走個40分鐘就可以了，這樣也不累，還很舒服。

第四點：

這也是比較關鍵的一點，我減肥成功全是因為早晚喝一杯康倍琪這種食品，淘寶上就有的。其它的要求只是輔助作用。這種食品能夠加快人體的新陳代謝，促進腸胃的消化功能，均衡人體的營養成分，從而導致健康有效的減肥。只要堅持使用就能瘦下來。

第五點：

我們要有一個積極向上的心態，不能因為自己胖而有什麼自卑心理，也不能堅持減肥不到三天，沒看到明顯的效果就要放棄。減肥的快慢這是個人的體質問題，有的人幾數大那肯定會多瘦了的多一點，相反幾數小的就會慢一點，但是我們只要堅信堅持就能成功，那麼你就是夏天最耀眼的哪一個。

這就是我成功減肥的一點經驗，我很多的姐妹們都是這樣瘦下來的，希望所以的姐妹們早日減肥成功。最後我在分享幾個減肥的小動作給大家。

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