成功人生，從堅持早起開始！
叫醒我的不是鬧鐘，而是美好生活體驗
我醒後不會賴在床上胡思亂想或翻來覆去，而是做兩個平板支撐後迅速起床，因為有幾個愛妃在等我翻牌：看書、寫文、鍛煉或做早餐。
我喜歡在5-7點之間閱讀，手機啞巴了，配偶還在睡，沒有攪擾，靜謐溫馨，這是我和作者的私人約會時間。
作者在書中分享經驗或表達觀點，而我以共振共鳴或不同看法來回應作者，我邊看書，邊做筆記，過腦且走心，高效且專註。
靈感出沒時，我就寫文章。在這個時段里，思緒最易釐清，心情最能沉澱，我常常敲擊鍵盤都敲出節奏感，寫到該出門上班了還意猶未盡。
當身體疏於照顧時，心生內疚的我不惜用清晨時間來彌補。
感覺缺乏運動了，就會鋪開瑜伽墊，小聲地放著舒緩音樂，讓自己在一呼一吸間吐納，在一拉一伸中強韌；
感覺缺營養了，或煮雜糧粥，或榨豆漿，或泡花茶，用食補來增強體質。
每天早上的兩個小時，讓我遠離一切信息熵，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗真美好。
長期堅持早起，會活出升級版的自我
你一定聽過科比·布萊恩特的名言，「你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？」
他說，「每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；
十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」
我的大學學霸舍友，大學四年堅持早起學習，中級和高級口譯都過了，後來去了她夢寐以求的名校讀研究生。
我以前有位做外貿的朋友，負責南美市場，她告訴我她四點半起床發郵件，這是她和國外客戶同頻交流的時段，她的業績也是扛把子級別的。
很多高產作家早上四五點鐘起來寫作，村上春樹凌晨四點左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點多起來寫文章。
每份堅持，都是伴隨著痛苦和收穫，把早起的時間充值到改變人生的一萬小時定律中去，最後化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果，他們都變成了升級版的自己。
晨型人的早起配方大公開，如何不痛苦的早起並保持高效？
1.早起倒逼自己養成早睡的好習慣
2.早醒後找到迅速進入狀態的方式
3.思考性事項>操作性事項>不重要事項
早上精力充沛，狀態上佳，適合學習和思考。比如用來深入閱讀、練習外語、聽公開課、建立知識體系等，比如平時被推著走的自己，可以靜下心來想想人生的輕重緩急。
操作性事項如果不急，沒必要用這個時段來做，回復郵件會讓人覺得工作超長待機，用來做家務處理雜事更是把早晨大材小用。
還有些不太重要的事，像是上朋友圈商學院，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計，那真是把早晨暴殄天物了。
4.不妨從早起半小時開始試試
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編輯：無為
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