人蔘如何調理氣虛？補氣虛功效之於養心

心在五臟中居於首要地位，對臟腑功能活動起著主宰作用，故中醫稱心為「君主之官」。 心臟的統領作用在於它對血液循環的控制。中醫認為，心臟依賴於心氣、心陽的推動和溫煦作用，以及心血、心陰的營養和滋潤作用，才能維持正常功能，保證血液的正常運行。

如果心之氣、血、陰、陽不足或失調，就會影響心臟的正常搏動而使得人體血液運行異常，身體健康受到威脅，皮膚毛髮也就得不到很好的滋養而失去光彩。所以說「養顏必先養心」，只有心之氣血充足，才能保證心氣旺盛，有力推動「血」的運行，身體髮膚才能得以滋養。

中醫有很多養心之法，通過飲食補心、養心是非常普遍的做法。平時要注意營養均衡，不要偏食挑食，飲食不要過於肥甘、精細，晚餐不要過遲，還要注意戒煙限酒。中醫認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對高血壓控制也有幫助。人蔘對於養心來說是最好的中藥之一，常用中成藥有：

人蔘歸脾丸(由人蔘、當歸、白朮、黃芪等組成)：有補益氣血、健脾養心的作用，適用於心脾兩虛所致的心悸健忘、失眠多夢、體倦乏力等。

人蔘補心丸(由人蔘、丹參、當歸、遠志等組成)：有益氣養心、補血安神的作用，適用於心血不足所致的心悸怔忡、心煩不安、失眠多夢、健忘等。

人蔘養榮丸(由人蔘、白朮、當歸、熟地等組成)：有益氣養血、強心安神的作用，適用於心脾不足、氣血兩虧所致的心虛驚悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力、食少便溏等。

天王補心丹(由人蔘、丹參、麥冬、酸棗仁等組成)：有滋陰養血、補心安神的作用，適用於心陰不足、心血虧損所致的虛煩少眠、夢遺健忘、心悸怔忡等。

黃芪生脈飲(由黃芪、人蔘、麥冬、五味子等組成)：有益氣養陰、強心補肺的作用，適用於心肺兩虛、氣陰不足所致的心慌氣短、神疲乏力、脈細弱無力等。

補心氣口服液(由薤白、人蔘等組成)：有補益心氣、理氣止痛的作用，適用於心氣虛損所致的心悸氣短、頭暈乏力等冠心病患者。

以上這些都是治療心臟病最有效的藥物，滋補類的藥物，沒有嚴重的心臟病也可以少量進補，作為養護心臟之用。

人蔘可作為強心劑來使用，對心臟血管系統機能不全的患者，有良好的治療作用，表現在患者心音變得更清晰，心臟收縮變得更有節律，低血壓癥狀減輕，血壓升高，自覺癥狀改善，心窩部疼痛消失等。動物實驗心電圖表明，使用人蔘後，動物心臟心跳振幅增大，但心率減少。

不過人蔘作為補心氣，但最好經中醫醫生診斷後服用。經常被當成補品的人蔘，其實並非人人適用。除非體質真的很虛弱，否則不當的補氣只會造成相反的效果，讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人蔘。血壓不穩或剛出血後，並不宜大量服用人蔘。最好經由醫師辨體質服用，且建議由少量開始。

從人蔘中提取出來的稀有皂苷Rh2對心肌細胞缺糖、缺氧有保護作用，對乳鼠培養心肌細胞的DNA 合成有促進作用，這是人蔘治療冠心病、心肌梗塞的基礎，進一步的實驗表明，人蔘皂苷Rh2對血栓素A2 和前列環素樣物質平衡有調節作用，這為人蔘防治冠心病提供進一步的理論依據。

日常生活中維護心臟健康的角度來看，最好的運動方式是有氧運動。

（1）散步　散步是一種簡單易行、輕鬆愉快的全身性運動，可以擴張外周血管，有效消耗脂肪，從而平復血壓，有利於心臟健康。速度保持在每小時 3 千米以內， 散步時要手腳並用，協調一致，抬頭、挺胸，這樣散步效果才能加倍。

（2）堅持快步走　每天步行約3千米，時間在30分鐘以上，每周5次左右。可以提高心肌收縮力，加快血液流動速度。

（3）慢跑　慢跑能調動全身肌肉，心臟跳動加快，呼吸加深，心臟做功增加，肺活量增大，有效進行有氧代謝，消耗脂肪。慢跑還能增大心臟容積，增加血液總量，提高毛細血管密度，從而為身體提供更豐富的營養。

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