「薑汁＋蜂蜜」這樣用，膝關節炎、腰腿痛再也不犯！不服不行

最新 04-19

人類是一個有生命的機體、人的關節也是有生命的。人們經過幾十年的勞累、奔波，骨關節便會遭到不用程度的損傷、磨損。在醫學上，稱為「關節滑膜炎」，它是骨性關節炎的一種表現。

除了年齡因素，哪些人更容易得骨關節炎呢？

1、超重的人

肥胖女性膝關節骨性關節炎的發病率是正常體重女性的4倍。超重肥胖造成膝關節受力改變，體重越大，關節受力就越大。同時，超重肥胖可導致受力不均衡，使關節發生變形。

2、女性朋友

膝關節炎女性比男性多見，特別是絕經後女性。55歲以後女性患者明顯增多而且其所患骨關節炎的程度也較為嚴重。

3、膝蓋受過傷的人

如膝關節中韌帶和半月板如果受到損傷，會造成膝關節不穩定，易造成關節軟骨的磨損。

膝關節的緩解方法：

1、鍛煉方法：

01、首先練習膝關節的伸直動作

俯卧於牢靠的床面上，腹部貼床面，將膝關節及以遠的小腿及腳伸出床面，通過重力的作用輔助伸直膝關節。保持這種膝關節伸直狀態1分鐘。

02、加強大腿前方肌肉的力量

上身筆直的坐於座椅上，雙足踩在地上的一本厚的書或墊子上。將患肢伸直至水平位（同時大腿不能抬離座椅）並堅持10秒鐘，然後再慢慢放下，反覆進行10次，雙腿可交替進行。

2、民間方法

中醫認為本病的病變部位在關節的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。我小妹三十來歲便患上了膝關節炎，不能跑步、不能上下樓梯、更不能穿高跟鞋。後來，同事給她說了個泰致逍，網上就有。小妹用了一個多月就沒事了，關鍵是再沒犯過。再者，我們中國人的傳統習慣就是食療，即利用食物來影響機體各方面的發展，使其獲得健康或預防疾患的一種方法。

3、食療方法：

01、桃仁粥

食材：桃仁10-15g，薏苡仁30g，粳米50-100g。

做法：取桃仁洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁，粳米同煮為粥，隨意服用，每日1劑。

桃仁粥具有益氣活血，通利關節的作用。

02、川烏粥

食材：制川烏2克，薑汁10滴，粳米30克，蜂蜜適量。

做法：將川烏研末，粳米洗凈，同放入瓦鍋，加適量水，沸後加入川烏，用文火煮2～3小時，待米熟爛後加入生薑汁和蜂蜜，攪勻，再煮1～2沸即可。佐餐食用，隨量服食。