胃不好的人，堅持做這四件事

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現在，越來越多的人患上了胃病，很大程度上都是因為隨著經濟壓力越來越大，人們對於飲食習慣都不甚在意，而且，由於工作或者自身的需求，作息時間也越來越混亂。因此，胃病的發生也越來越頻繁。要想保護自己的胃，必須要注意相關情況。

飯前喝湯

如果想要喝湯，飯前的時機最佳，否則，飯後喝胃部不太容易把它消化。當感覺自己肚子較空時，可以選擇去喝一些水。

胃不好的人飯後不要去運動

最好是再休息一段時間後，再開始進行自己的工作或者是去散步。總之一句話，飯後最好不要去工作。

作息要規律

在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。另外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

盡量遠離那些硬的或者是纖維類的食物

對於胃不好的人來說，這些食物是屬於難以消化類的「禁品」。不過，上面提到的硬的纖維化類的食物不屬於正餐，而面對正餐時，該攝入的還是要攝入。在日常生活中，說食食物最好以鬆軟的為主，盡量遠離那些有韌性或者是相對爽口的食物，畢竟胃部不容易消化這類食物。

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