你是否有腸胃不健康的現象，有可能就是這幾種壞習慣造成的

現在由於長期的飲食不注意，已經讓大多數的國人都染上了腸胃不好的疾病，脾胃不好的人應該怎麼保養呢？吃什麼最好，

1.吃飯一定要定時定量現在有太多的年輕人生活不規律餐食不定時定量，暴飲暴食愛吃零食都是還習慣。並且有細不嚼慢咽的情況，嚼不爛就往下咽只會造成大家的腸胃負擔加重，特別是胃本來就不好的人，就會讓胃病發作。

2.飲食不健康 像現在的年輕人都普遍的喜歡吃油炸燒烤和煙熏辛辣食物，這些食物對於腸胃可不是什麼好東西油炸燒烤和煙熏食物還有致癌等有害物質，這些物質本身就會引發消化系統的疾病，更會引發消化道的疾病發生惡化，

3.吃飯完全顛倒 中國有句老話說『早上吃飽 中午吃好 晚上吃少「 但是有很多的人都是相反早上沖匆匆對付中午使用快餐，晚上有時間了就大吃大喝，特寫是到了晚上腸胃消化困難。

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