很多女性都不知道乳腺癌居然都是自己「招惹」來的，經常做這些乳腺癌躲著你走！

說起乳腺癌每個女性應該都是比較害怕的，因為現在預防乳腺癌是每個女性都必須要做的一件事，乳腺癌也是一種很可怕的疾病，所以說我們一定要從預防做起，不給癌症有可乘之機。

一：現在的生活質量也是越來越好，但是人們似乎也就不在注意一些細節了，就像飲食習慣一樣，女性就應該多吃一些有利於降低雌激素的食物，就比如常見的大白菜和豆製品，白菜中所含的一種成分經常吃可以有效的降低體內的雌激素，豆製品是用大豆製成的，大豆中含有大量的異黃酮，可以有效的防止乳腺癌的發生，而且經常吃魚的話也可以有效的預防，因為魚類中含有種不飽和脂肪酸，具有抑制癌細胞生長的作用，經常適當地多吃些魚，可以幫助預防乳腺癌。

二：我們在洗澡的時候應該對自己的乳房多加關照，洗澡的時候用消過毒的毛巾清洗乳房位置，用毛巾對乳房周圍擦洗，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房。

三：現在很多上班的女性大多數都是伏案工作，以至於缺少運動，但是卻不知道有規律地長期運動不僅可以幫助我們減肥還可以有效的幫助我們預防乳腺癌的發生，因為身上沒有贅肉的話，那麼體內的雌激素就會保持在低水平，自然就不會和乳腺癌有過多的交集了！

除了上班說的這些以外我們還要從日常生活習慣中改善，而且當感覺到不舒服的時候一定要及時就醫，以免病情惡化。

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