操勞的男人們洗洗更健康，男人不可不知的健康浴事
洗澡這件事早已成為很多人告別一天忙碌生活的前奏，夏日即將來臨，洗澡次數增多，洗澡的質量是否也提高了呢？其實，這件非常私密之事一直與身體健康息息相關。
洗出健康的浴事守則
沐浴時水的溫度應與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時的水溫可略高，若水溫太高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。很多男士喜歡沖冷水澡，但也要適度。
飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
每次沐浴的時間以15-30分鐘為宜。許多人喜歡洗熱水澡，長時間地浸泡在浴缸中。但這樣做是不科學的。水溫過高，皮膚、血管擴張，血液存積於全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液也隨之減少，而高溫導致的出汗多使體液丟失，容易造成暈倒甚至心臟病發作。
其實按照養生來說，晚上洗澡是不對的。因為這個晚上人體的陽氣已經入於內。對身體是有傷害的。因為陽氣在外，是人體的保護功能。其實你看一下，國外的人很多都是有早上洗澡的習慣，其實早上洗澡是最好的，但是早上洗澡也不能太早，一定要陽光出來以後。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但長期濕頭髮睡覺易掉發。
在洗澡的過程中，冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，然後用冷水沖洗，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使男性即使過了中年也能精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。
