不良嗜好戒不掉？可以這樣做
談起催眠，相信大家都與筆者的想法一樣——神秘！催眠似乎早就被各種懸疑題材的影視作品拍得神乎其神：可以戒煙減肥，甚至在催眠狀態下去做超高難度的事……但上完這一天的工作坊，筆者明白了，為什麼催眠在我們的印象中會如此神秘？其實我們是在不知不覺中被那些層出不窮的影視作品給催眠了。催眠並不神秘，它甚至存在於我們生活的方方面面，比如我們的語言、廣告語等等。有時我們可能會奇怪為什麼經常都買一堆沒用的東西回家，其實，這就是商家的聰明之處，他不會強迫你買，但懂得化解你的防備，用肢體/口頭語言給你的潛意識下暗示「買！買！買！」。
那究竟什麼是催眠呢？陳老師舉了一個運用催眠療法戒煙癮的例子。抽煙，看似只是一個行為，但每個人抽煙行為背後的原因各不相同，可能是因為工作壓力，可能是悲傷之類的消極情緒，還可能是因為某段令人困擾的關係……大多數人都把焦點放在抽煙的行為上，卻很少去探尋抽煙背後更深層的原因，採用禁煙甚至藥物治療也許短期內有效果，但驅使人抽煙的內在信念如若不改，患者還是會繼續沉溺煙癮的痛苦中。而催眠，則是透過外在的「果」去挖掘內在的「因」。
所有的療愈在於改變。治療癌症離不開物理治療，但更多的是需要病人有樂觀積極的心態；內在的心態、能量不改變，就算已經治癒的癌症也極有可能捲土重來。催眠，就是幫助案主覺察自己如何創造出自己的問題，進而利用潛意識強烈接受建議的特性，幫助案主改變內在的信念和力量，保持最佳狀態。治標先治本，這才是療愈與成長！
在現場，筆者也參與到由陳老師指導下的集體體驗性催眠。過程中，跟著老師的引導，筆者感受到身體每個部位都在微微發麻，像是許久早就忽略關注的身體在為我的重新連接而歡呼喝彩，接著身心進入放鬆狀態，隨著陳老師的每一聲倒數，我的身心感覺到越來越安頓。讓人不禁感嘆催眠力量的強大！
陳老師還為一位自認為內心缺少力量的女士做了個案，在陳老師越來越深入的提問下，女士先是談了關於自己在婚戀及家庭成長方面的情況，當了解到她小時候不受父母、奶奶關注，不被期待，所以覺得自己不夠好的情況後，陳老師為這位女士做了自我肯定方面的催眠。當她將內心一些受到傷害的回憶傾訴出來，情緒抒發之後，筆者看到的是一張充滿自信的臉龐。
特別喜歡陳老師的一句話：催眠，是讓我們往內去看到自己。外面的世界如此精彩，我們忘情投入，以至於常常忘了如何和自己相處，甚至有時想讓心安靜下來，但不到5分鐘就不知不覺拿起身邊的手機，這樣的細節或許微不足道，但如果長此以往，我們就會漸漸失去與自己身心的連接，變得越來越缺乏安全感（如出門一定要帶手機）、缺乏力量。
