稀奇古怪的健身動作的真的有必要都練嗎？

嘗試新的動作

個人感覺，對於新手而言，很多新的動作多多嘗試還是沒什麼壞處的。因為，作為新手可能並不能通過最基本的那些動作得到良好的訓練效果。不過，基本動作可能是一切的基礎，還是要從根本上去學習基本動作的要領。當新手已經完全掌握基本動作的時候，再去嘗試新的動作，可能會在很短的時間內就會領悟到起動作的要領，和對目標肌群的發力感。

多樣化的動作

我們可以通過各種途徑學習到更多的訓練動作，其實我個人感覺這就是一種興趣的培養，我們可以用更多豐富的訓練樣式讓我們對健身保持持久的興趣。但是，並不是學會了更多的知識和姿勢，就逼著自己在每一次的訓練中全部的加進去。多種的姿勢可以讓我們更加全面的了解增肌的原理，也可以讓我們更加的了解自己的身體。

精簡動作

但是，一旦我們把很多姿勢都掌握了以後，我還是覺得需要精簡，這種精簡的目的在於篩選出最適合自己的訓練動作，而那些感覺不太順手的動作也許就可以放棄了。當然，你所選擇的用作應該是有目的性的，就比如我們肩部，你所保留的動作至少是可以練到前中後的，而不是只保留練前束而忽視了中束和後束的發展。

太過任性，是無法增肌的。

總結

增肌訓練就如同感事業，你如果真的想走向成功練出一身好肌肉，那麼就必須有著嚴謹的態度，認真的面對這個工作才可以，你需要把它當成一份工作和一份事業來對待，才能有可能有機會練好！

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