瘦腿乾貨分享：7個簡單動作，28天瘦腿挑戰！

高抬腿

伸縮腿

開合腿

側踢腿

上下小幅度滾動

28天瘦腿挑戰！接上一組練習，新手任選一，也可以挑戰兩組一起哦！

每周：隔天1次有氧隔天1次瘦腿練習

記住有氧和腿部訓練之後都要放鬆按摩哦～

這樣的組合 ，瘦腿效果棒棒噠

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