鼻塞、鼻涕不斷，簡單一招就能解決，只需一點「水」

春暖花開時節，最適合邀上三倆好友，郊遊踏青，可若是鼻炎發作，一路噴嚏、鼻涕不斷，鼻塞呼吸不通，再美的景緻也無暇欣賞了吧。

別慌，小薇這就給你支一招，有效緩解鼻塞和鼻涕不斷——鼻腔沖洗

顧名思義，就是用生理鹽水沖洗鼻腔，以達到清洗鼻腔的目的。

鼻腔沖洗有哪些作用？

鼻腔沖洗可不僅僅只把鼻涕衝掉哦，它的作用主要在於：

通過這種機械的沖刷方式，能清洗掉鼻粘膜的分泌物（鼻涕），以及附著在鼻粘膜上的病原體和過敏原；

有助於保持鼻腔濕潤，減輕因感冒、過敏性鼻炎等引起的鼻腔腫脹，緩解鼻塞，保持呼吸暢通；

還能夠改善鼻粘膜的纖毛運動，維持鼻粘膜的正常生理功能；

對鼻內鏡術後患者來說，鼻腔沖洗還有利於清除鼻腔的血痂，防止術後鼻竇、鼻中隔和鼻甲的黏連。

所以，鼻腔沖洗特別適合：

各種鼻炎如：急/慢性鼻炎、急/慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎，以及經常感冒、鼻內鏡術後等人群作為日常保健的方式。

雖然鼻腔沖洗不能起到治癒疾病的作用，但堅持鼻腔沖洗卻能極大程度地緩解鼻塞、鼻涕不斷等不適，提高生活質量。

另外，鼻腔沖洗也可以作為正常人群鼻腔護理的一種方式，但以下人群慎用：

1、中耳炎患者

因為耳鼻喉是相通的，鼻腔沖洗有可能使生理鹽水進入中耳，使病情惡化。

2、小於6歲的孩子

一方面由於孩子的配合度不高，容易嗆到；

另一方面則因為孩子的鼻粘膜較為敏感，稍微刺激就容易腫脹。

如何進行鼻腔沖洗呢？

首先，你需要兩個必備裝備：洗鼻器和生理鹽水。

1、洗鼻器如何選擇

洗鼻器通常是由一個橄欖頭連接一個塑料瓶子。

不管是鼻腔灌洗的洗鼻壺、鼻腔噴液的洗鼻器，還是鼻腔噴霧的洗鼻機，沒有絕對的誰優誰劣，可以根據自己的喜好、經濟條件購買。

2、生理鹽水如何選擇

可以直接買鼻腔沖洗專用的生理鹽水，或是洗鼻鹽自己配置。

若是洗鼻鹽，按照說明提供的濃度配比即可。一般調配的濃度為0.9%，因為與人體體液相近，可減少沖洗時的不適。

另外，在配置生理鹽水時要注意：

最好買專用的洗鼻鹽，食用鹽不合適；

水的溫度最好控制在35~37℃；

一定要按照說明配置生理鹽水，一般是2.7g洗鼻鹽配300ml水，4.5g配500ml。

接著，你需要掌握

正確的鼻腔沖洗方式：

不管你用的是哪種洗鼻器，鼻腔沖洗的過程通常是：

身體前傾，頭略微歪向一側方向（有助於生理鹽水從鼻腔流出）；

然後，將橄欖頭貼近另一側鼻孔；

張開口，用嘴巴緩慢呼吸；

按壓瓶身或傾斜洗鼻器等，使瓶中的生理鹽水流向鼻孔，沖洗鼻腔。

鼻腔沖洗的整個操作還是比較簡單、易於操作的。不過，首次沖洗、生理鹽水進入鼻腔時會有一些不適，稍微忍耐1~2秒，就能適應。所以，也不要太過恐懼鼻腔沖洗。

除此外，鼻腔沖洗還要注意：

沖洗之前，最好先擤一擤鼻涕；

兩側鼻腔要交替沖洗；

沖洗過程中，切記不要用鼻子呼吸，以免嗆到；

沖洗時，不要擤鼻涕；

洗鼻器是私人用品，專人專用，要避免交叉使用哦~

鼻腔沖洗，不僅能清除鼻腔分泌物、各種病原體和過敏原，還能保持鼻腔濕潤、改善鼻粘膜功能，所以特別適合鼻炎等患者緩解鼻塞等不適，但如果堅持沖洗、用藥，各種不適癥狀都不能緩解的話，最好還是要找耳鼻喉科醫生看看哦。

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