吃抗氧化劑能延緩衰老？小心吃多了抗氧化劑反致病

與抗氧化劑相對的是氧氣，氧氣是一切有機生命的基礎，也是最重要的營養物質，氧氣幫助大家從食物中獲取養分，並驅動身體進行日常活動。

但是氧氣卻很活潑，也容易發生化學反應，從而發生氧化。然而氧化分子卻存在危險性，比如引起細胞損傷，導致癌症，發炎，提前衰老等癥狀。

抗氧化劑中有些是人體必須的，像維生素之類的，但是有些像花色素則不屬於人體必須的。

那麼抗氧化劑真的能延緩衰老嗎？

抗氧化劑有自身合成的，也有從外界食物中吸取的。

但醫學方面並沒有明確指出，抗氧化劑能夠延緩衰老，確保青春永駐。相反卻出現了抗過度攝入氧化劑會對身體造成很多的副作用。人體的免疫細胞都有固定的生存環境條件範圍，如果攝入過多的抗氧化劑，過度服用抗氧化劑便會破壞正常的人體免疫細胞平衡，人體免疫細胞紊亂，就會引發各種各樣的疾病。研究告訴大家，瞎吃抗氧化劑存在很大的風險，尤其是免疫力疾病敏感的群體。

所以關於抗氧化劑能夠延緩衰老確保青春永駐的觀點是毫無依據的。

此外大家的化妝品，食物都要注意抗氧化劑的量。因為抗氧化劑還具有促進腫瘤生長和轉移的作用，尤其是腫瘤人群一定要多加防範。

延緩衰老最好的方法就是保持愉悅的心情，飲食清淡、作息規律，不熬夜，多吃蔬菜和水果、堅果，適當喝茶，補充蛋白質，防止膠原蛋白的流失。

最好的抗氧化劑就是大家每天食用的蔬菜水果，即安全營養價值又高。並且人體想要延緩衰老，還要經常鍛煉，使各個器官保持年輕。

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