多喝白開水，你會發現身體的變化

1.精神創造力提升

如果你能在30天內只喝白水，大腦反應就會加速。因為大腦需要氧氣才能運轉更快，而水是供氧的最重要因素。如果大腦缺水，神經海馬體的神經傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應慢。

2.看起來更年輕

水分能夠保持細胞活性，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。

3.心腦血管更健康

相比每天喝水少於2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。水進入人體後經過20秒就能到達血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

4.新陳代謝加速

有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白開水，就能有效提高新陳代謝速度。早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會提高24%。如果你30天只喝白水，身體就能將有害毒素和廢物儘可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。

5.抗病能力提高

毫不誇張地說，水關係到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質。由於水參與整個身體循環，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

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