女人過了40歲以後，身體的各個器官開始逐漸的衰老，體內的雌激素分泌也在減少。如果不注意保養，臉上會出現更多的細紋、色斑。女人可以補充一些膠原蛋白，將水分留在皮膚中，維持皮膚的濕度和彈性，讓皮膚看起來更加細膩，有光澤。女人要想不顯老，平時可以吃這3種食物，可以補充滿臉的膠原蛋白，激發女性的荷爾蒙，讓你變的更年輕！

常吃這3種食物，補充膠原蛋白，皮膚緊緻更年輕：

1、桃膠

桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸和單糖物質，經常用桃膠煮成粥來食用，可以增加血液中不飽和脂肪酸和單糖的含量，可以很好的控制血糖，有效的降低血脂。桃膠中還含有豐富的植物膠原蛋白，女人如果食用之後，可以補充人體所需要的膠原蛋白，可以增強皮膚的彈性，讓皮膚看起來更加細膩有光澤，使女人變得更加年輕。

2、銀耳

銀耳是一種良好的中藥材，也是一種珍貴的食用菌和藥用菌。木耳經常會生長在枯木上，經濟價值也非常的高，木耳中營養成分非常的豐富，而且藥用價值也非常的高。有醫學表明，銀耳中所含的多種糖類物質，對惡性腫瘤可以起到抑制作用。女人經常服用銀耳湯，還能夠美容養顏，使皮膚補充到膠原蛋白，達到嫩膚美容的效果。

3、黑芝麻

黑芝麻中營養成分也非常的多，而且黑芝麻具有養血的作用，還可以改善女人皮膚乾燥、粗糙的問題。黑色芝麻中含有豐富的維生素E，具有抗氧化的作用，可以防止過氧化脂質對皮膚造成傷害，防止女人的皮膚產生色斑。女人經常食用黑芝麻，可以美容養顏，改善膚質，使皮膚更加緊緻、細嫩，讓女人更加年輕。

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