每天步行半小時，你會發現生活好像更美了！細數堅持步行半小時帶來的身心變化

雖然我們都知道適當的運動對身體有益，但工作學習生活等等的壓力，總會讓你身心疲憊，往往是忙碌完一天，倒在沙發上再也不想動了,雖然此時的時間才8點離睡覺還有1個多小時！偶爾周末空閑，也會想起是不是應該運動下，可養成的懶勁就是邁不開步子！

雖然你知道運動對身體好！但具體好在哪，不知道了吧！小編告訴你，相信你看了後，就「走的飛起了」!

第一：步行半小時，增加血液循環，燃燒 150 卡路里

每天半小時的步行能有效增強腿部的血液循環，能起到預防靜脈曲張的效果，對於男性而言能有效的提升性的欲的效果。半小時的步行能燃燒150卡路里=16.67克脂肪，雖然看著很少，但你正常吃晚飯，不會讓你更胖！

第二：感動放鬆，心靈平靜

生活壓力大，勞動一天後步行半小時，一方面呼吸外面新鮮的空氣，一方面能有效的放鬆身心！這半小時真正屬於你！獲得心靈的滿足！

第三：大腿更有線條

半小時的步行，能明顯改善腿部肌肉，讓肌肉線條看起來更清晰，身材更好

第四：提高消化，不壓食

享受完美食後，透過30分鐘的步行能夠幫助腸胃消化，促進新成代謝、保持穩定的血糖。

第五：精神更好，人更活潑

只要你堅持下去，你會發現每天步行半小時很輕鬆，精神越來越好，不用我說，你也會變著花樣的走了，更愛運動，以前不喜歡的球類，跑步等等，你會發現慢慢的自己很感興趣！

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