瘦腿練腿，瘦手臂練手臂，瘦小腿練小腿？真的管用嗎？

現在很有好多人都在做什麼去拜拜肉的運動，瘦什麼假胯寬的運動，喜歡是哪裡覺得胖我練哪裡

覺得腿粗我就練腿，胳膊粗我就練胳膊，但是現實卻是相反的！

因為當你練一個部位的時候，你的這個部位的肌肉就會增長，如果你沒有配合什麼有氧運動來減脂，那隻可能越來越粗

如果你只是為了減脂，那完全沒有必要去做那些練手臂練腿的運動，只要去做有氧再加上吃進去的卡路里比消耗的少就可以瘦了

我們可以理性的想一想，男生如果說想要胸肌變大，那就回去練胸肌，手臂變粗就回去練手臂，男女是一樣的，你只要是力量訓練，就會讓手臂長肌肉

現在很多博主就會說我讓你們做的是什麼一組20次，所以不增肌，只有10次才增肌，其實只是增肌的效果哪一個好的問題，都會增肌，只是如果想快速增肌，那可以控制在力竭在10次左右

這個長肌肉不是壞事，會讓你的手臂有線條，但是只通過做那些運動是不能夠減脂肪的，只有合理的有氧運動加上合理的飲食才能最終減全身脂肪，從而達到瘦一個部位的目的

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