女人常吃這3道菜，年輕十歲不是夢！
「愛美之心，人皆有之」愛美是女人的天性，菜菜也同樣如此，想永遠停留在十八歲。作為吃貨的我想嘗遍人間美食但又希望永遠不要變胖，變胖，變胖！
人世間唯有愛和美食不可辜負。其實我們想要美容養顏，又想要保持身材，這也不是件難事，只要在日常生活中注意合理飲食，養成良好的習慣，這兩者皆可兼得。
所以貼心的菜菜送福利來啦，今天給大家介紹3道特色菜，簡單易做，美容養顏，淡化斑點，長期吃還可以起到瘦身的效果，喜歡的朋友可以跟著我一起來要試一試哦！
蒜蓉炒菠菜（美容淡斑）
還記得我們小時候看過一部動畫片叫大力水手，很有意思，大力水手一吃菠菜就能變得力量無窮，其實現實生活中菠菜也是具有「超能力」的。
菠菜被譽為「十大養顏美膚食物」之一，它富含抗氧化劑，硒元素和維生素k，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用，所以對女性美容養顏有很好的幫助。
所以大家特別是女性朋友可以多吃菠菜，蒜蓉清炒菠菜簡單，三分鐘就可以出鍋，清淡有營養。
做法
1. 將菠菜放入清水中浸泡10分鐘，洗凈後再用燒開的熱水灼燙一會，瀝干水分。
2. 將適量的蒜粒搗碎成蒜蓉備用。
3. 起火放油，把蒜蓉爆炒出香後倒入菠菜進行煸炒，待菠菜炒軟即可放鹽，關火出鍋。
五彩山藥丁（瘦身養顏）
吃山藥勝過吃補藥，山藥具有補脾養胃，養陰止咳的功效，它富含大量蛋白質及多種維生素，對女性是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制食慾。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多食用而不會擔心發胖。
主料：山藥半根，胡蘿蔔小半個，玉米半個，青豆一把，鹽一撮，油一勺，花椒幾顆
做法
1、將食材都切成丁狀。
2、燒水將胡蘿蔔丁放進去汆燙一分鐘左右後加入玉米和青豆，一起汆燙片刻。
3、最後加入山藥丁汆燙至九成熟。
4、撈出過涼水備用。
5、起油鍋，燒熱後爆香花椒後撈出。
6、將備好的蔬菜粒放鍋里翻炒。
7、炒熟撒鹽出鍋即可。
西蘭花炒番茄（抗衰老、減肥）
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，對女性抗衰老有很好的作用，長期吃還可以起到減肥效果。
主料：西蘭花1個、番茄1個
做法
1.西蘭花清洗乾淨，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小塊，蒜切片備用。
2.鍋中燒開水，放入西蘭花焯2分鐘，然後放入冷水中過涼，瀝干後備用。
3.鍋中燒油至7成熱，放入西蘭花和番茄，大火翻炒2分鐘。
4.再加適量糖和鹽調味，最後撒上蒜片，翻炒均勻即可。
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