睡覺又發生落枕？這些治療方法趕緊試一試！

落枕也被稱為「失枕」，是一種很常見的疾病，在青壯年間容易患發，冬春季比較多見。發生落枕後會導致脖子感到酸痛、扭頭會有不方便等。那麼脖子落枕後該如何處理呢?一起來看看脖子落枕之後一些較快的恢復辦法，可以在家自己進行處理，下面，帶大家看一看幾個快速治療落枕的方法。

冷敷：落枕一般都是急性損傷，局部會有疼痛、僵硬的癥狀。這樣，在四十八小時之內只能夠用毛巾包裹冰塊進行處理，敷於患處，每次十五到二十分鐘，每天進行兩次，傷勢嚴重的可每隔一個小時敷一次。

熱敷：等炎症造成的疼痛感較弱時，再考慮進行熱敷。可以使用熱毛巾進行濕敷，亦可以使用紅外線取暖器進行照射，還可以使用鹽水瓶灌熱水進行干敷。此外，用吹風機的暖風對著脖子吹也可舒展開那根打了結的那根筋。

按摩法一：可以先用手指輕輕按捏頸部感到疼痛部位，然後微微轉動一下脖子;然後再用木梳子的背面，蘸一些紅花油或者活絡筋骨的藥物在疼痛部位刮一刮，或者可以用擀麵杖在感到疼痛的地方輕輕地擀幾下;最後拿一條熱巾對脖子進行熱敷，這樣落枕的癥狀就能快速的得到緩解了。

按摩法二：扶住患者的前額，右手拇指和其餘的四根指頭分別置於頸項後兩側的筋上，自上而下或自下而上按揉多次後，拿住兩側的大筋，將患者頭向四個方向分別轉動，手法由輕到重，由緩到快。反覆進行十五分鐘後，發現疼痛有所緩解。

拔罐法：在頸部感到疼痛最明顯的地方，用適當口徑的罐具進行處理大約十五分鐘，這對落枕產生的疼痛有很好的緩解。

聳肩縮頸法：聳肩縮頸，脖子慢慢轉到左邊看到肩，再轉到右邊看到肩，這樣反覆七到八次即可，每天堅持活動一次。

抬腳按摩拇指法：把你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，慢慢地進行按摩旋轉，落枕將會得到最大限度的修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，需要到醫院進行治療。

下面還有十個落枕自我治療小方法：

一.伸縮頸部，二.旋轉頸部，三.輕揉頸部，四.左右歪頭，五.低頭仰頭，六.搖擺下頜，七.聳動雙肩，八.拍打雙肩，九.按摩枕部，十.以頭「寫」字。

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