你家寶寶挑不挑食，看看牙齒就知道

看牙齒能判斷年齡，這一點看過許多犯罪嫌疑片的小編是一點都不懷疑，但是，看牙齒就知道寶寶可能挑食，這……寶寶牙齒上是有字嗎？

反正牙醫沒找到字，而是找到了幾顆蛀牙。等等……這是說蛀牙可能是因為挑食？！這個真的可能有。

Discovery

曾有人對175名齲齒患者進行了33年的跟蹤調查，最後發現，不僅刷牙有助於防止齲齒，正確的飲食也有防齲作用。研究還指出，吃的食物越單調，牙齒上的細菌繁殖就越快。而食物多樣化後，除了可以保證營養多元均衡外，還能抑制口腔細菌的滋生。

那麼，對哪些食物的偏愛會增加蛀牙的風險呢？

偏甜

反觀兒童的飲食習慣，幾乎都是「甜食控」。無論何種國籍和教育背景的兒童，對甜食的喜好超過成人是一項不爭的事實。德國一家消費者權益組織「食品觀察」耗時10個月，研究了1514種兒童食品，結果也表明：目前市場上出售的很多兒童食品偏甜。

其實，糖並不會直接導致蛀牙（齲齒），而是因為在吃完甜食之後，沒有及時清潔口腔，口腔中的致齲細菌分解糖分產酸，而酸在牙齒上長期滯留，時間久了就容易腐蝕牙釉質，形成蛀牙。

偏精細

如今的兒童食品越來越精細，但精細的食物並不利於口腔健康。

一則，精細食物使得咀嚼時間變短，由咀嚼刺激分泌的唾液也相對減少，而唾液沖洗清潔牙齒的作用就被削弱了。

二則，精細食物與牙齒的摩擦減少，牙齒得不到有效的摩擦清潔。再加上，孩子往往缺乏自制力，或者爸爸媽媽的口腔保健意識不足，導致孩子口腔清潔不到位，從而給致齲細菌更多可乘之機。

防齲小能手，粗纖維食物來報到

剛剛也說到，過於精細黏軟的食物不利於孩子的口腔健康，如果能多食用一些富含纖維的食物，就能增加咀嚼，摩擦牙齒表面，讓牙齒表面更光滑，不利於食物殘渣黏著，也就斷掉了致齲菌的養分，起到抑制有害牙菌斑的作用，預防蛀牙，同時，又有利於口腔頜面的生長發育，促使牙齒排列整齊，增強咀嚼功能。

富含纖維的食物有白菜、胡蘿蔔、蔥頭、豆芽、柿子椒、蘋果、西瓜、黃瓜、芹菜、韭菜、竹筍等。不過，吃完之後還是要記得刷牙！刷牙！刷牙！

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