女人45—55，更年期5個壞習慣會讓身體撐不住，快看你佔了幾個？

都說歲月是把殺豬刀，不僅會帶走我們年輕的容貌，也會帶走健康和壽命！對於女性來說，45歲到55歲是健康的一個分水嶺，這個時期身體健康下降很快，各種疾病會出現，然而如果能夠在這個時期做好保養工作，長壽健康也很容易的！

45歲到55歲，不少女人都會在這個時期進入更年期，月經不調、失眠多夢、潮熱盜汗等問題層出不窮。但生活中，同樣年齡的更年期女性，有的病懨懨、身體不好，有的卻生機勃勃、活的有滋有味，主要是更年期的你可能有這5個壞習慣，導致你的身體撐不住，看看你佔了幾個？

1、濫用藥物，不懂裝懂

一些女性為了延緩更年期的到來，使用藥物，比如激素替代療法，但這只是針對更年期癥狀特別嚴重的，同時副作用比較大，對身體傷害很大，不建議一般更年期女性使用。更年期女性在用藥方面不要不懂裝懂，最好在諮詢專業藥師之後再使用。

2、暴飲暴食，口味較重

人到了一定歲數之後，就要注意飲食方面了。其中暴飲暴食是一定要避免的，對腸胃的傷害很大，另外更年期女性要吃的清淡、營養，可以適當吃些含有雌激素的食物，比如豆製品、蜂蜜等，傾城、蜜能夠有效緩解更年期癥狀，改善睡眠、月經等方面，在網上就能找到。

3、久坐不動，腹部肥胖

為什麼女人老的特別快？很重要的一個原因就是肥胖，女性到了更年期之後，最容易發胖的部位就是腹部了，這和體內雌激素的減少有很大關係。外部原因和女性長期久坐不動有關，除了肥胖，久坐不動還會導致頸肩肌勞損！

4、長期處於煙酒環境中

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香煙裡面的尼古丁和酒精，對我們人體的傷害是比較大的。更年期女性不管是自己吸煙喝酒，還是長期受到二手煙的毒害，都會對身體傷害造成很大的影響。因此一定要遠離煙酒，家人有吸煙喝酒的，也要及時勸導。

5、精神緊張，心態消極

適當的緊張感會讓我們的大腦運轉快速，但長期處於緊張的狀態，大腦休息不夠，會出現過早衰老的現象。更年期女性是很容易處於緊張、焦躁狀態的一個人群，由於生理上的影響，不少人的心態是比較消極的，因此家人和朋友要關注更年期女性的心理狀態，調整好心態。

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