別看它們不起眼，卻是男人的「寶貝」，早晚吃一點，老婆更愛你

作為男人，一旦過了「而立之年」，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，採用食療來補腎壯陽，會有很好的功效。那麼，男人吃什麼最補腎呢？別看它們不起眼，卻是男人的「寶貝」，早晚吃一點，老婆更愛你

含鋅食物

大家都知道，鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。那麼含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，這種肉類在食材裡面的含鋅量排名是比較靠前的，吃這種食物對於人體補鋅來說是非常好的！

男性到了40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。所以在生活中多吃些南瓜子還是有好處的。

聖女果

聖女果可以幫助我們大家消化、消除疲勞，其中裡面還含有膳食纖維、蘋果酸、檸檬酸，能夠消除疲勞、減少脂肪的吸收及可以預防便秘。還可以補腎，它是男人補腎的一款非常好的水果。

覓陽參

中醫養生認為，覓陽參味甘性溫，有補益腎陽的功能。現代營養學家一致認為，覓陽參營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。無疑對腎陽虧者有效。

桑葚 桑葚中含有豐富的礦物質和有利於我們身體吸收的氨基酸，能夠有效的補益我們的肝腎，還能夠清肝明目，提高我們身體的免疫力，有助於延緩我們身體的衰老，有效的保護我們的皮膚。

中醫研究，黑色的食物入腎經，黑芝麻、黑豆，都是非常好的養腎食物，含有豐富的氨基酸和微量元素，可以很好的緩解人的壓力，對於體虛乏力的狀況有很好的改善作用，同時經常喝一些，還可以增強人體的活力和精力，讓你更男人。

對於黑米有一個美稱，叫做黑珍珠。黑米當中含有豐富的蛋白質，氨基酸，以及其他人體所需要的微量元素。它也屬於一種珍貴的稻米品種，在養腎的過程中，可以選擇黑米來進行養腎，它可以起到清肝潤腸，滋陰補腎，明目活血的作用。經常吃黑米，還有利於身體各個方面的健康。

葛根。

葛根是一種粗壯的藤狀植物。經常吃的是它的根莖。將它的根莖晒乾磨成粉，用來沖食，有很好的養生效果。葛根粉通常備受女性的青睞。經常食用葛根粉，有美容養顏的效果。男性往往有吸煙的習慣。而吸煙和過量的飲酒，往往都會對腎臟產生一定的損傷。而且經常服用葛根粉，能對腎臟起到很好的保護作用。

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