周末的狀態決定下一周的效率
文 | 雨霏
01
上周工作6天，每天都是睡不醒的狀態：早上起不來、白天工作效率低、晚上熬夜玩手機。
因此便在心裡給自己暗示：這個周末我需要睡眠、我需要多休息。
日日期盼的周末終於來了：
周五放肆玩到凌晨3點，周六任意賴床到下午3點，一天只吃了一頓飯，原本的大掃除、洗衣服、讀書計劃一樣也沒開始。
周日迷迷糊糊睡到中午12點，被朋友的微信叫起來，出去玩了一個下午。晚上回來後，發現周末兩天就這麼結束了，而我卻什麼都沒幹呢。
不知是出於自責，還是強迫症發作，一直收拾到凌晨一點才睡。
一個周末就這樣渾渾噩噩地過去後，第一天的工作狀態很糟糕，敲著敲著鍵盤就想起來：周末我忘買什麼了，我忘做什麼了。一整天都心不在焉的樣子。
實際上周末這種半睡半醒地賴床狀態比醒著還要疲憊。因為會使得你需要做的事情沒有完成，進而增加了心理的負擔；你的神經並沒有得到真正的休息，甚至因為躺的太久會腰酸背痛。
這種因為虛度光陰、沒有完成計劃所帶來的自責與懊惱，會直接影響下周的工作效率，會迫使你不自覺地想起這個糟糕的周末，進而不能正常地工作、學習。
02
因為對五一出行計劃得有點晚，所以買票很困難，也只好打算在路上艱苦一些。想想長達十多個小時、並且大晚上的也沒有座的旅途，就不免有點猶豫和害怕，這樣回來哪有精力上班。
看到我擔心的樣子，一個同事給我講了她的經歷：
「我曾經利用周末兩天的時間，坐了6、7個小時的火車去爬泰山、看日出，下山的時候我的腿已經痛得不能走路了。但是周一正常來上班，整個人除了腿不好使，狀態都特別好。」
「不會吧？爬完泰山回來就緊接著上班，怎麼會不累呢？」我狐疑地問她。
「出去玩的時候，心態是放鬆的、是開心的，是覺得很有意義的，這樣的狀態下回來工作，其實是感覺不到累的，因為精神的狀態遠比身體的狀態更優先表現。」她給我解釋說。
精神狀態確實很重要，它可以決定你對待生活、工作等方方面面的、大大小的事情的心態，心態好了，自然就會覺得做什麼都開心，效率也會高。
03
所以，不要總是把周末當做是賴床、什麼都不幹的借口，這並不是真正的休息，反倒會使你的精神、身體、心態更加疲憊。
正所謂萬事要有度，過度的休息、自我放縱，身體其實也是吃不消的。
懶散了兩天後，猛然被時間束縛，要工作、要學習，身體是抗拒的、精神是緩不過來的、心理也是不能接受的。
在我們平時正常上班、學習的情況下，無論覺得自己的身體多麼需要休息，也沒有必要周末兩整天都躺著什麼也不幹。
適當地給自己的周末找點樂子，你必須得承認，忙活著點什麼比閑著沒事幹更能讓你心情愉悅，因為有的忙說明你還有價值。
給自己做頓好飯、讀一本好書、出去走走看看風景、給房間來個大掃除等等，總之在周末確保正常休息好的情況下，做些有意義的、讓你覺得放鬆的、開心的事情，把心態調整好，這樣才會迎接來嶄新的一周。
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