除了糖，一種「三餐必備品」吃多了也容易得糖尿病！

我國糖尿病患病率為9.7%，患者人數近1個億，呈快速增長趨勢。導致糖尿病的危險因素廣泛流行，已成為嚴重的公共衛生問題。糖尿病對身體危害是多方面的，心腦血管併發症、糖尿腎病、下肢動脈粥樣硬化、糖尿病足、糖尿病神經病變等等危害。

糖尿病控制飲食是「重中之重」

有很多患者對自己的病情，對糖尿病的治療方法了解得很詳細，但是很難持之以恆，便逐漸沒有了信心。患者要明白飲食治療對糖尿病來說是非常重要的基礎性治療措施，科學飲食不增加患者胰島β細胞的負擔，能使血糖和血脂控制在較理想的範圍之內，防止或延緩糖尿病併發症的發生與發展，保證不同年齡段人體的正常生理需要，維持健康。

除了少吃糖，這種「三餐必備品」更要少

每頓飯都必不可少的就是鹽了，吃鹽過量，當心糖尿病找上門。研究發現，在生活方式相似的前提下，吃鹽過量的人，患糖尿病的風險會增加兩倍。因為，一方面，吃鹽過量會使體內一種叫飢餓素的物質增多，這種物質會抑制胰島素分泌，增加人體的胰島素抵抗，直接削弱胰島素的降糖能力。另一方面，吃鹽過量會使血壓、血脂升高。高血壓、高血脂會損害血管，增加患糖尿病的風險。

每天吃鹽別超過6克

健康的成人每天吃鹽不應該超過 6克，也就是普通啤酒瓶蓋去膠墊後，平平一瓶蓋的量。65歲以上者或已經確診的高血壓患者，每天吃鹽最好不要超過 5克。

每天可以泡點天然降糖植物

糖尿病患者容易口渴，是體內缺水的表現，患糖尿病應適當補充體內水分，喝水時，可以放點天然的降糖植物，類似於全胚芽蕎子茶，含有蘆丁成分，能保護胰腺組織，促進胰島素分泌，提高胰島素受體的親和力。抗氧化，阻止自由基損害細胞膜。提高人體免疫能力。含有豐富的蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，增強胰島素敏感性。糖尿病患者可以每天喝點，對於糖尿病的控制有很好的幫助。

切記：糖尿病睡前半小時以內最好不要再大量飲水，因為這樣會造成夜間多尿，影響患者睡眠;此外糖尿病合併心、腎功能障礙的患者，夜間更應控制飲水量，以免加重水腫。

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